胖妹子用這招，從150減到105，你猜她是怎樣做到的

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對於女性朋友而言，減肥似乎是一場艱巨的任務。有人會問，胖胖的多可愛，而且又有喜感，為什麼要減肥呢？那麼，回答這個問題一定就是吃不胖的瘦子，她們典型的站著說話不腰疼。

她的身體從小屬於體胖體質。因為飲食習慣不規律，吃完飯就上床睡覺，沒事的時候零食不離手，體重也一路飆升，最高的時候達到一百五。面對不健康的身體，上樓梯都會累的半死。坐電梯其他人會投來異樣的眼光，只要是超重，所有人都會看著她。別人異樣的眼光讓她的自尊心受到創傷，決定要減肥。

對於「管住嘴，邁開腿」說的比較簡單，可是，對於她，似乎很難實現。她採用最常見的節食減肥法，一個星期就瘦了五斤。可是一周下去，精神不佳，渾渾噩噩的，還經常頭暈目眩，無法正常工作，只能選擇放棄。

對於虛胖的人來說，運動簡直比節食還難，每天走一段路，就累的不行。我告訴她，想要減肥，首先改善膳食，調節身體機能，解決新陳代謝的問題。

吃是非常重要的，早餐一定要吃好，多吃一些營養豐富的膳食，比如全麥麵包、雞蛋、牛奶等等 。午餐晚餐可以吃一些牛肉、雞胸肉，補充營養蛋白。每天喝水達到1500cc以上。記住每頓飯只吃六分飽，不要多吃，也不要少吃，你覺得不餓就好。

從最開始散步半個小時慢慢地變成慢跑半個小時。就這樣她堅持一個月，成功減掉二十斤，兩個月後，從一百五減到一百零五。看看自己越來越有氣質，自信不少。

減肥 真的可以改變一個人，從穿衣臃腫到凹凸有致。讓她變得有活力，充滿自信。減肥前，看著自己都覺得討厭。現在，感覺元氣滿滿。

減肥也是一門學問，不是胡亂節食就可以成功的，需要科學的、合理的去減肥。一個健康的生活習慣和飲食，在減肥中，少走許多彎路。

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