養胃你該這樣做，幫你逃出胃病大軍

如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。容易長痘的人，很有可能是胃寒引起的，因為胃寒，身體免疫功能調節，所以腎生火驅寒，腎火沿胃經上涌到面部，於是臉部就會有上火的癥狀。下面介紹一些緩解胃寒，養脾胃的食物，供大家參考。

1.粥

可以消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加胃腸負擔。平時可以吃些小米粥，滋補肝腎又能增強免疫力。

2.西紅柿

冬天「體寒」與「壓力」是影響睡眠的兩大因素，而西紅柿里的番茄紅素能夠清理血液、促進新陳代謝，具有放鬆神經、緩解壓力的作用，適宜冬天食用。西紅柿也是防癌抗癌的首選果蔬。對幫助消化、調整胃腸功能都有很好的作用。

3.飲溫性茶水

立冬後，天氣轉冷，人體的生理機能也開始減退，想要增強身體對氣候的適應能力，尤其，對於虛寒體質，最好減少綠茶、白茶、黃茶等性寒之茶的飲用。可以改喝茶性較溫的紅茶和花草茶，既可以禦寒暖身，還可以養胃助消化、預防感冒等疾病。女人可以喝點刺玫紅茶，可增強抗衰老作用，非常時候秋冬季節飲用。

4.包菜

包菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。

5.可以養胃暖胃藥方，出自藥王《千金方》，方名：紫蘇佛手茶，取紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5克。先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

功效：養胃暖胃、行氣和胃、舒肝健脾，可以抑制幽門螺旋桿菌的活性，阻礙幽門螺桿菌的繁殖，殺死幽門螺旋桿菌。

6.桃仁青皮豬肚湯

材料：桃仁、青皮各5克，生豬肚一隻，白鬍椒15克，鹽適量。

步驟：把買來的豬肚反覆用水沖洗凈；接著把桃仁、青皮、白鬍椒打碎，放入豬肚內，並留少許水分；最後把豬肚頭尾用線紮緊，放鍋中大火燒開後，小火煲1個小時以上，至豬肚酥軟，加鹽調味即可。

此湯可以治療胃寒，心腹冷痛，受寒導致的消化不良等癥狀。另外，秋冬季節喝比較適合，能夠溫暖身體。

7.白芨枸杞茶

白芨、綠茶3克、枸杞一起泡茶喝，對胃部粘膜有著很好的修復作用，而且不存在任何刺激。

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