那些不吃晚餐減肥的人，最後都怎樣了？
很多愛美的女士都相信這麼一句話，不吃晚餐能減肥。然後再根據這句話操作下去，晚餐不再吃東西。到最後有的人確實是瘦了，有的女生卻不瘦反胖，或者說瘦了再胖起來了，那麼這是為什麼呢?
專家澄清，晚餐決定一個人的壽命與體重，但是不吃晚餐還是不能減肥的，主要是為什麼呢?一起來看看原因吧。
1、容易引起反彈
為什麼有的女生一個月的晚餐都沒有吃，然後興奮的發現自己瘦了10斤，於是第二個月就開始放心的恢復飲食，然後發現自己在短短的半個月內就胖了15斤，和沒節食之前相比還胖了5斤左右。
為什麼呢?因為你不吃晚餐，熱量的攝入就減少了，在那一大段的空腹期間，身體仍然需要能量來維持正常的機體運轉，於是就會開始消耗你體內的肌肉以及脂肪來燃燒熱量，所以剛開始的一段時間內，你會發現自己的體重是真的輕下來了。
可是一旦你打破這種吃完晚餐的規律，那麼反彈就會來的非常快。
2、代餐
有的人選擇不吃晚餐，而有的人則選擇用些食物來代餐，在很多人女性的口中，不吃晚餐指的是不吃主食的意思。不吃主食就會選擇用其它的食物來替代，比如水果、沙拉或者零食等等。
按理說，這種方法在很大的程度上可以減少熱量的攝入是可以減肥的才是啊，為什麼還是瘦不下!
這些食物看似健康，但是飽腹效果卻很差，用這些代餐的結果就是，吃了還想吃，你得吃到睡覺之前才不會覺得餓，食物一多，晚上睡覺的時候消化不了，就會導致食物的堆積，熱量自然而然的就開始增長起來了。
不吃晚餐的危害
1、暴飲暴食
長期不吃晚餐的人一旦恢復到正常飲食後就容易導致暴飲暴食的出現，看到想吃的就會一直吃，根本停不下來。
2、影響睡眠
當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦信號「要求吃飯」，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低
3、傷腸胃
晚上加班或娛樂後，飢餓感會促進胃裡胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌都有可能，到那時只能後悔；前段時間網上就聽說一個姑娘加班長期晚上不吃飯，得了急性胃潰瘍，最後沒救過來~
4、誘發胃病
還有順便說一句，減肥的姑娘長期不吃或吃飯很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，也會發展成胃炎甚至胃癌，胃病發展成胃癌相對幾率更高。
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