1個臟臟包＝2大碗米飯，看完這個熱量表手抖了……

最近各個圈的信息量都太大，不過今天本汪要說的這二位那可不是人啊！！它們就是美食界熱量炸彈--臟臟包和它心機深重的媳婦兒--白富美。

臟臟包一個大跨步，從2017火到2018，本汪想不知道都難。從來都以為美食榜的網紅和人一樣，美了才會紅，可這傢伙究竟哪裡來的魅力？引無數明星為其貪臟！給其打call！你先別急著買來嘗試，關於這個包，本汪得扒一下。

沒錯，這傢伙就是臟臟包，包如其名，臟到不行，吃完包你手臟嘴臟臉也臟，一副讓人誤以為土很好吃的樣子。可頌你知道嗎？臟臟包為什麼這麼臟呢？看看表面那一層厚厚的巧克力醬，酥軟香甜的香味誘惑著舌尖。

對於那些愛吃巧克力、蛋糕的美女帥哥而言，臟臟包簡直是天堂般的享受！吃完後才發現原來是能量炸彈，就是熱量超級高的那種，臟臟包以它為原型！熱量還比它高！別多想，我可不是來教做法的，是真心勸告減脂的你就別吃它了。

臟臟包，怎麼做？

你跟我說吃一個沒什麼？來看一下，一個臟臟包，用最健康的食材來做，需要用到：

看到沒！黃油！奶油！巧克力！！各個都是重脂肪高熱量的課代表！

製作過程

臟臟包那一層層的豐富美妙的口感，全是用這塊兒「裹入黃油」開酥的功勞，吃到脂肪！睜大眼睛吧看看黃油有多少？

準備裹入黃油

要減肥，還是要吃「富得流油」的臟臟包呢？減肥減脂的你，當咬下這一口臟臟包時，是否能感受到她層層涌動的「脂肪」？

開酥過程

開酥過程必須經過反覆摺疊、反覆冷凍，耗時數個小時才能完成。保證層層都有黃油，保證童叟無欺，保證讓你每一口都吃到熱量！一口下去的熱量有多少？哼～那得看你嘴多大。

這還不夠，升級版裡面還得夾著一塊罪惡深重的巧克力，可不是黑巧，就是普通的甜巧克力！

本來減肥期間說已經忍了一個月沒吃巧克力，沒想到就被一口臟臟包破戒了。巧克力的熱量，還要再強調一下！1小塊巧克力產生的熱量需要快走12-15分鐘才能消耗掉。

烤前準備

最後，經歷40-50分鐘的發酵，這貨還要喪心病狂的淋一波巧克力與淡奶油制的巧克力醬—甘納許，淋還不夠！！

製作甘納許

再裝逼般的撒滿可可粉……美食和美麗、臟臟包和好身材是個註定站在對立面的矛盾體啊！

臟臟包，熱量足

看怕了吧，我們來計算一下一個臟臟包的熱量來壓壓驚：

我的天哪，3358大卡！（製作過程中的材料損耗忽略不計的情況下）

大家應該都知道油脂熱量高，1個臟臟包里有竟然含有150g黃油，光是這些黃油就能產生1332大卡的熱量，相當於吃了3大盒好麗友薯願或者一大盆（半斤）紅燒肉產生的熱量。

如果不顧熱量，那麼這個黑色的小妖精就這樣徹底把我們給忽悠了！1個臟臟包里所含的奶油相當於1大碗（3兩左右）米飯產生的熱量，而1個臟臟包里所含的巧克力相當於1根油條產生的熱量！

正常成年人每天身體基礎代謝所需要的熱量大約在1500-2000大卡（女性）/1700-2200大卡（男性）之間，意思是即使你一天一動不動，身體為了維持基本的生命活動（比如心跳、呼吸、維持體溫等）也要消耗這麼多的熱量。

我們每天還要走路、吃飯、工作、學習、玩電腦、玩手機等等，這些活動都需要消耗熱量，所以除了基礎代謝，我們還要額外攝入至少1500大卡的熱量來維持這些活動。

1個臟臟包所含有的熱量竟然大約相當於人體基礎代謝的1/3-1/2（視具體大小而言），甚至相當於我們每天所需要的總熱量，太可怕！也就是說，在減肥的話，如果你吃了一整個臟臟包以後，這一天你什麼都不能吃了。（對，你沒看錯）

如果要運動消耗掉的話，仰卧起坐100個可以消耗1000卡，你需要連續做300個；慢跑一小時可消耗約320大卡，看來你跑10個小時才能消耗掉這一個臟臟包帶來的熱量哪！妥妥的製作（臟臟包）一上午，吃包5分鐘，減肥10小時！！

如果吃了過多像臟臟包這種高熱量高脂肪的食品，除了會長胖外，還容易損害我們的心血管、肝臟、腎臟，從而誘發高血壓、高血脂、非酒精性脂肪肝、肝硬化、糖尿病、心臟病等多種嚴重威脅健康的疾病。除此之外，這些高糖高油高熱量的天使還容易導致衰老、皮膚暗黃，顏值持續下降!

「易胖的白富美」

再看臟臟包的媳婦兒白富美——表面看是純潔美麗，其實更是深藏心機，除了和臟臟包用同量的原料（除可可粉）和裹入黃油，同樣的製作工藝，而且表層撒的糖粉和奶粉更是比臟臟包身上的可可粉更有毒。

沒錯，那就是幾勺粉末狀白砂糖，這幾勺白砂糖產生的熱量相當於一個蘋果產生的熱量了！一個蘋果能吃撐，這幾勺白砂糖吃了就像沒吃一樣!瞧瞧，你就這麼吃下去了。

你肯定不知道臟臟包也有A貨。

俗話說無商不奸，用起酥油和植脂奶油替代黃油與淡奶油製作，便有了低成本高仿臟臟包A貨。起酥油一般含有氫化植物油，而氫化植物油中含有反式脂肪，反式脂肪是引起心血管疾病、高血脂、肥胖、衰老、癌症的罪魁禍首！

市場上很多餅乾、麵包中都加了起酥油，從而吃起來酥軟鬆脆。植脂奶油根本與奶油無關，它的主要成分是植物奶精，實際上是氫化植物油、澱粉水解物、一些蛋白質成分和其他食品添加劑的混合物。植脂奶油由於含有大量反式脂肪酸，一旦進入體內很難代謝，增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的風險，世界各國已紛紛對其在食品中的使用進行限制。

吃了起酥油和植脂奶油的你，不僅脂肪難卸貨，恐怕跑一輩子都沒轍，而且會深入臟器，阻塞血管，沒什麼大不了的，只不過讓你和慢性自殺走的更近。

好了，扒了這麼多，也不知道你已經吃了多少，我只想說：各位想擁有好身材和健康體魄的夥伴們，減肥路漫長，入口需謹慎！

本文來自樂精選簽約作者@小姿飯兒

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