健身前，你的身體準備好了嗎？

近年來隨著運動健身的風氣越來越盛行，健身房人頭蠢動，表面上看起來這是好現象，但是運動種類百百種，你適合每一種運動嗎？

運動前你追備好了嗎?還是去到健身房拿起啞鈴就干！網路上查詢一下健身資訊，健身房看到別人在做各種動作！照貓畫虎的就是干？相信健身房有99%的人都處於這樣的狀況！

在運動前熱熱身身、拉伸一下、運動後放鬆一下就能預防運動傷害的發生嗎？

大多數人只看到運動帶來的好處，想要在競賽中贏得勝利、跑更快、跳得更高、舉的更重、身材更好看，卻忘了在背後仔細的檢討運動帶來的壞處，用違背身體最自然的方式去訓練，外表看似光鮮亮麗，但非長久之計。

為了避免大多數的人在一開始就走錯方向，希望大家在運動前讓大家了解為什麼運動前要做篩檢跟矯正運動，還有簡單的深蹲檢測跟矯正方法。

功能性運動、術前復健，還有矯正運動呈現指數性的成長，並且被應用在各種領域上，例如跑步世界、男人健康雜誌，還有肌力與體能的期刊中，甚至更多。這個產業里，我們在訓練、解決傷害的需求方式上有著公認的變化.

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