減肥反彈的原因竟然是它們

減肥反彈，這簡直就是胖子的噩夢、剋星。一開始效果還是挺明顯的「興高采烈」，但過了一個周期後，減肥效果開始緩慢了「愁眉不展」，甚至出現了反彈的現象。，據香港的一項調查顯示，84%的減肥者減肥後都會發生體重反彈的現象，減肥之所以不成功主要是生活中的陷阱太多了，那麼具體有哪些BUG需要我們注意的呢？跟魅伊人小編一起往下看。

LOOK1：錯誤的減肥方式

如果你吃的是腹瀉類減肥藥，那你減去的就是水分，而非脂肪，只要一停葯，並補充水分，體重自然會重新上升，嚴重的是，不僅減肥成果付之東流，對身體還會造成極大傷害，比如電解質紊亂。

LOOK2:節食、不吃主食、單一飲食

過度節食，身體無法獲得必要的能量和營養，基礎代謝因此下降，會自動開始囤積熱量，另外，為了維持足夠的營養，一部分肌肉也會被分解來供能，使得基礎代謝率進一步降低。缺乏碳水化合物也會造成營養不良，導致身體分解肌肉提供能量，體脂率反而會上升。單一的飲食復胖率是極高的，舉例說，減肥期間只吃蔬果，身體會缺乏蛋白質而影響各項機能的正常運行，反而對脂肪的燃燒和代謝產生阻礙。

LOOK3:只做有氧

有氧運動的減脂效果毋庸置疑，這一點測過的人都知道。肌肉量減少導致代謝能量下降，一旦停止運動，或飲食稍不注意，甩掉的脂肪很快就會長回來。所以，燃脂的最佳方式是力量結合有氧運動！或許你可以嘗試變速跑減肥法，這種忽快忽慢的跑步方式，簡單而隨意，不需要遵循既定的法則。而且將快跑和慢跑兩種強度的運動結合起來，可以同時起到消耗糖和脂肪的效果。研究發現，變速跑最適合運動減脂。

LOOK4:沒達到減肥周期

打個比喻：你有 5000 塊錢，一下子花掉 4000 塊你會心疼到淚崩，但如果每天花50塊，到時候也會花光，你卻不會覺得難以接受，減肥也是一樣。

不論任何減肥方法，都需要有90-180天的減肥周期，因為細胞更新一次要90-180天，身體對你的體型也是有記憶的，所以當你花了3個月時間運動減肥，還需要再花3個月鞏固讓你的身體記住，經過了這個階段，你就不容易再反彈了。

想要真正的減肥，除了「營養+運動」外，你也可以嘗試另一種減肥方法——醫用食品減肥法；食用醫用食品「魅伊人營養餐」無需刻意運動與節食，也能健康瘦身，它是採用葯食同源」食材既有藥物與食品的綜合作用來達到瘦身目的，可將人體垃圾雜質排出，重新建立旺盛的人體代謝循環，變抗反彈體質，即使停止服用，也能自行燃燒多餘脂肪，很難在吃胖坐胖。

世界上最動聽的三個字不是「我愛你」，而是「你瘦了」，想要減肥的小仙女們趕快行動起來吧，這樣才能瘦的漂亮哦，才能有充沛的精力，維持年輕的身心狀態呢。

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