你和你的孩子有提高專註力方面的困擾嗎？

最新 02-08

《正念養育》第四章「訓練你的專註力」

專家陳琦

為你解答關於專註力的困擾

家長提問

現在有很多的多動證、注意力不集中這類問題，請問需要去醫院檢查和治療嗎？家長在家裡怎麼觀察呢？

專家解答

關於這個注意力缺陷，或者說多動症的治療是分情況的。應該說有需要吃藥的，也有不需要吃藥的。還有比如說食物上做調整的，行為上做訓練的，應該說情況不一樣吧。

多動症是需要專業的醫院或者說機構來確診。專業的醫院或者機構如果建議吃藥然後配合以行為訓練，就要相信醫生的專業。而不是說我們想怎麼樣就怎麼樣，因為關於多動症的成因現在並沒有一個非常明確的說法。但是如果錯過了時間還沒有加以訓練，就可能來不及改變了。從多動症康復訓練的角度來說應該是越早越好。但是往往在幼兒園以前是比較難判斷的。

從幼兒園開始就比較容易展現出來，這個多動狀況。我以前看過一份就是調查報告，報告統計確診多動症數量和來源。發現絕大部分的多動症，還有注意力缺陷，這些都是由家長發現並且去確診的，有學校老師發現並且確診的人還是比較少的。因為絕大部分的學校老師都沒有接觸過這種方面的培訓。所以他們只能夠看到有一些孩子，比如說非常好動，注意力渙散，情緒波動非常大，不遵守規則，很容易分心，或者說不專註，非常的衝動，甚至有些人還有很強的攻擊性，然後就會把這些孩子作為一個問題學生來看待。其實有很多的所謂的問題，他可能並不是因為這個孩子的品行，而是因為他的一個生理因素所造成的。

所以作為家長來說，我覺得學一點注意力缺陷方面的診斷。或者說一些典型的癥狀，我覺得對於孩子是很有好處的。如果你的孩子注意力非常集中的，然後各方面都是好像挺好的，那當然是沒有問題了，那如果你的孩子。很早就展現出一些癥狀，那麼，如果你懂診斷方法，我就覺得會特別好，因為你就可以不把它當做是問題。因為很多家長其實會很有顧慮說：哎呀，我們的孩子要到七院去檢查，這不太好。其實事實不是這樣的，孩子如果越早發現，然後越早確診越早訓練，那他的這個問題就能很好的改善和解決，如果一旦過了時間，就是我們腦部對應的相對功能改善區域閉合了，那可能再多的訓練都來沒有用了。我現在給大家發一個注意力缺陷診斷標準。大家可以一起學習一下。

家長提問

我們家孩子25個月，現在老是喜歡搞怪。比如，你讓她把大的給你，她非要給小的，以為她不知道。結果不是，她知道的，但是她就是故意這樣。昨天，早教那邊一對一考試，她也是這樣的。我都在想，這樣是不是不太好呢？

專家解答

如果單從搞怪這樣一個信息來說很難完全去判定什麼，首先是第一個就是搞怪到底好還是不好，我覺得是跟你們的價值體系有關係。我不曉得他的搞怪後面的目的是什麼，是想引起你們的注意。然後獲得更多的重視還是說他想要用這樣的方式來對抗來。表達，他隱藏的那些情緒甚至憤怒。其實你的孩子只有兩周歲，兩周歲的孩子，我覺得有這樣的一個表現或者他呈現出來，這樣的狀況，還是很正常的，我現在回憶我們女兒。好像也差不多。因為對於兩周歲的孩子，你讓他非常持續的很長時間的保持注意力。表現一如既往，這本身就是不大現實的。她能夠做到配合已經很好了，我覺得，可能對你來說你要調整你的期待，觀察就好了，另外孩子有時候會喜歡耍寶，耍寶後他就會特別開心，其實有時候也是因為我們的表現讓她有這些行為地展現。他做出這個行為的時候，你表現出一種很驚訝。甚至有時候會有點惱怒的時候，她可能就覺得很有趣，然後她就會繼續這麼做。反過來，如果你非常的冷靜和平淡的來處理這個事情，那他可能就會慢慢的減少這些行為。

家長提問

孩子5周歲多了中班，幼兒園裡常常不能很好的坐好，坐姿有問題，總是喜歡滑來滑去，有時候上課的時候也會跑動，穿衣服的時候很拖拉，穿一下要弄下別的事情，之前晚上睡覺會經常做起來大哭，現在好些了。他在家聽故事的時候會很安靜，做手工的時候也能比較專註，或者玩一些智力遊戲也能認真的進行。

專家解答

五歲的那個孩子，還是需要關注一下的。因為在家裡玩遊戲或者看電視。這些沒有任何注意力問題並不代表這個孩子就一定沒有注意力方面的缺陷或者狀況。因為呢，有注意力的問題，很大的一個標準就是沒有辦法在一個持續的事情上保持注意力，但是如果是遊戲或者電視，往往因為他的刺激是比較短暫而且比較快，所以反而注意力不會出現問題，所以這也是為什麼我剛才說到了幼兒園可能比較容易看出來孩子的注意力有沒有狀況。因為幼兒園往往是需要比較長時間的注意力支持的，比如說有規矩，要安靜，就像玩遊戲往往是有規則。有注意力狀況的孩子就很容易把這個規則就忘記，或者說不願意遵守，特別沒有辦法集中注意力做一件事情。然後就動來動去啊，所以孩子如果在幼兒園有這些很多這些狀況不停地表現出來的話。我覺得作為家長應該要引起注意。其實很多狀況，我覺得他還不僅僅是注意力的問題，比如我舉個例子，如果孩子，在學校里，他的行為是不被接受的。他能夠感受到，因為有注意力狀況的孩子往往更加的敏感。他就會能夠很明顯的感覺到比如同學不喜歡他，老師也不喜歡他。他在學校里就覺得被孤立他就覺得很受傷，他就會不喜歡學校，不喜歡學習等等，緊接著他可能會反應到他注意力有狀況，不夠專心，比如你剛才提到的吃飯、穿衣服、做作業就是很典型的三個方面。如果不喜歡學校，有時候就會表現在行為表現上，比如，早上穿衣服就會磨蹭，為什麼磨蹭呢？其實潛意識裡就是不想去學校。但是如果他在家裡，每一個方面都是蠻好的，那反過來我們就要考慮是不是他在特定場合，因為不喜歡這個地方兒表現出來一些注意力缺失的狀況。他如果在學校是這樣在家裡也是這樣，在很多地方都這樣都是沒有辦法，長時間的持續做一件事情，那就要考慮，會不會有一些注意力的缺陷。

家長提問

發現自己做事情總是三分鐘熱度，遇到困難了就很難堅持下去，或者計劃好的事情，沒有完成下去，每次都原諒自己說算了。這個專註力問題嗎？

專家解答

我覺得做事情有時候制定了一個很好的計劃，最後沒有完成下去。我覺得這是很常見的。好像並不能完全歸咎到專註力，或者說這跟我們的很多時候個性或外界的壓力，甚至這個計劃的本身，有時候這些計劃並不是我真正想要做的。只是為了達到一些其他的目的甚至做利益做了這個計劃。然後等到你真正去做的時候你可能會發現最終的目的和利益並不是自己真正需要的時候，就沒有那麼強的動力了，最後因為各種原因做不下去了。

注意力不足多動衝動

診斷標準