老年降壓降脂飲食的做法

老年人常吃豆腐有降血壓的作用，可預防動脈粥樣硬化，綠豆可以降低膽固醇，而且對心血管疾病的保護作用，老年人常吃綠豆，可以預防心臟病和冠狀動脈心臟病有效，含多種茄子的微量元素，可以增加血管的彈性，防止動脈粥樣硬化。舊的血脂飲食習慣。

1。綠豆

綠豆具有防治冠心病的作用。夏天好，夏天好。具有降血脂、保心、預防和治療冠心病的作用。動物實驗證明綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯降低冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆對降低膽固醇有顯著療效。

2。茄子

茄子含有多種維生素，特別是紫茄子含有較多的維生素P，能增強細胞的粘附力，改善微血管的彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，防止高血脂引起的血液損傷，有助於治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等疾病。

三.letinous香菇

letinous香菇消化脂肪，高血壓和其他疾病的預防和保健。纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，降低腸道膽固醇的吸收。letinous香菇還含有如嘌呤核酸物質，如letinous香菇，能促進膽固醇分解。定期letinous香菇能降低總膽固醇和甘油三酯。

4，紅薯

脂質沉積，食用紅薯可預防心血管系統中的動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，避免肥胖。然而，過量攝入紅薯能使總熱量消耗增加，但不利於降血脂。

5。山楂

山楂是一種天然降脂葯，能促進膽固醇排泄。它主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪酸、維生素C、黃酮類、糖類等成分。它具有治療和預防疾病的作用，如擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄，降低血脂。但是山楂是一種酸性食物，不適合空腹吃，不宜吃太多。

6。黃瓜

黃瓜酥脆可口，具有防治熱、渴、利尿等疾病的功效。它所含的纖維素能促進食物排泄物在腸道內的排泄，從而降低膽固醇的吸收。黃瓜還含有丙醇二酸物質，可抑製糖類轉化為脂肪的轉化，具有減肥和調節血脂代謝的影響。

老年人降血壓的飲食習慣，老年人應多吃常與山楂，山楂泡水喝，能預防動脈粥樣硬化，而且能促進膽固醇排泄，山楂是天然的降脂葯，經常吃letinous香菇和茄子可以預防心臟病，具有保護心臟的作用，心腦血管疾病。

（圖片來自網路）

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