健身新手該不該請健身教練？不要把教練想的的太神

我們首先要明確兩個問題，請教練是圖什麼？怎樣的教練算是個好教練？

有人覺得新手如果有個教練帶一下，進步就會很快，可以更快獲得全面的健身知識和快速的健身成就，所以應該請個教練。

而也有些人卻覺得新手不應該請教練，因為現在教練水準參差不齊，不恰當的訓練方式容易讓新手受傷或受到打擊。

而我的觀點卻是從另外一個角度來思考的，那就是你請教練是圖什麼？你怎麼知道這個教練好不好？

一、圖什麼？

圖專業性、圖個監督什麼的其實都是表面，你肯定是圖有效果，比自己單獨練要有更牛的效果。

但這個效果實現的基礎是需要一定的時間的，所以在這段時間裡最重要的事情是不要放棄。

這就要求你對健身和自身要有一個大概的認識，自己目前的耐性、自己喜歡和討厭的動作及方式等等。啥都不知道，沒頭沒尾沒著沒落的你肯定會特別容易放棄。

但教練可不管你這個，儘管他們課程里會有適應課，但是他們拿錢辦事，他們只看效果，怕就怕的是你在這個過程中放棄掉，這種情況多的是。

我見過一個胖子，喜歡深蹲、卧推等大負荷動作，但教練專業上覺得應該先減脂，結果胖子實在討厭高強度混合氧訓練，所以後面就不想來了。

已經請了教練的朋友記得要跟教練溝通，直接說出自己的主觀感受來，讓教練做適當調整。

二、什麼是好教練？

顧及學員感受、專業知識儲備足夠的教練就是好教練，但前提是你怎麼知道這個教練好不好？

所以這就需要你熟悉健身房環境，需要熟悉健身教練，然後選擇一個你自己感覺靠譜的、崇拜的教練來學習。

另外呢，在選擇的時候一定要小心不要選擇那種太有想法的教練，首先這種教練一般沒什麼經驗，其次他們不按正常路子來走，隨心所欲的會影響訓練效果，這都是由你來買單的。

綜上所述，我的建議是：

先觀望三五個月，等熟悉健身房環境人事之後再做選擇。

在此期間先跟著keep之類的小白健身軟體或書籍做，學會自己做計劃。

前期不要衝大負荷，遇到不懂的動作可以網上搜索一下，摸索肌肉發力感和肌肉訓練套路。

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