時間，就是我們的生命

有 踐 行 有 同 伴 有 力 量

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人生非常短，時間匆匆，一轉眼又是一年即將過去。時間是唯一一個不可替代、不可購買、不可重來的東西，而這個東西就是我們的命，我們真的要把這些時間好好利用起來。

最好的方式就是首先知道，究竟你想要什麼？你這一生要追求的是什麼？你有多少時間是用在了你的追求上？沒有目標的前行，就像沒有方向的風箏，風吹到那裡就是那裡，當然覺得日子渾渾噩噩的過著，內心一天比一天不快樂。

—— 海藍博士

@ 雲水禪心 海藍幸福家靜修生

靜修日記第365天（2018年2月6日）

一、靜心：晨起靜觀二十分鐘，越來越深刻地體會到靜觀是一種非常享受的事，尤其是早晨起來，很主動就想做，這就是習慣成自然，用靜心的方式開啟新的一天。

日常靜觀已成為一種生活方式，從洗臉刷牙開始，隨時提醒自己以靜觀的方式度過生活的每一刻，靜觀讓我專註於每一刻，真正活在當下的時間越來越多了。

二、動身：今天是一年靜修的最後一天，很久沒做十二式了，晚上回家先做了一遍完整的十二式，感覺比從前做十二式容易了很多，連過去覺得很難的好幾個動作也覺得可以做到位了，也許在做的時候不一定有情緒出來，但其實釋放壓力療愈創傷的作用在潛移默化中悄悄發揮。

三、成長：當寫下這個365天的時候，心裡真的無限感慨。不知不覺中，一整年過去了。想起2017年2月3日正式加入靜修生，從第一天起，一天沒落地寫靜修日記，雖然可能因個別記錯的日子，直到2月6日才記錄到365天，但我也接納自己的不完美。這也是我這一年成長的一個表現。

過去的一年裡，如我當初所設想的那樣，自己飛速成長。這個飛速成長表現在很多方面。通過各種課程，通過放下過去的梳理、自我探索等方式，徹底療愈了過去的創傷，放下了背負很多的重負，感覺自己的生命越來越綻放，通過持續踐行靜觀、自我關懷、十二式、情緒梳理七步法等方式，內心越來越寧靜，各種關係都更加和諧。

通過自我關懷師資課、自我關懷帶領，做自我關懷課程助理，進一步提高了自助助人的能力。越來越接納和欣賞這個雖然不完美但獨一無二的自己。感恩海藍幸福家改變了我的生命，感恩我自己智慧的選擇，有機緣走入海藍幸福家，遇到恩師，遇到這麼多有緣的夥伴，一起朝著幸福邁進。

四、助人：

1、這是擔任網路自我關懷課助教的第五周，今晚我值班，在群里回復夥伴們的分享和反饋，給夥伴們及時的支持和鼓勵。作為初學的夥伴們，她們有很多的感悟和分享，對我也是一種啟發。

2、一位好友讓我給她推薦心理學入門的書，我拍了幾本書的封面給她傳過去。

3、在晚上的自我關懷視頻課小組練習中，我全然傾聽一位夥伴的表達，我看到了夥伴眼裡的淚水，夥伴告訴我，通過我的傾聽分享和分析，她糾結十幾年的一個內疚事件釋然了。

五、感恩：

1、一早就一個具體問題諮詢了一位好友，感恩好友幫我解決了這個問題。

2、中午跟著大師姐進行自我關懷課程備課，感恩大師姐和夥伴們的分享，我發現自己學了幾次，第一次意識到命名情緒也需要以關懷的態度命名。

3、感恩海藍老師和小玉老師給我們上的自我關懷視頻課，讓我再次感受到關懷的力量。學習一次，就有一次新的提高。

六、每日小確幸：

晚上邊泡腳邊聽課，特別享受。

給身體關愛，給心靈關懷。

海藍幸福家

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