您知道每天吃水果的最佳時間嗎？

水果已成為人們日常生活中不可缺少的東西。新鮮水果含有許多必需的維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質和脂肪等營養素。吃水果不僅美味可口，而且還能增進健康，達到防病養顏的效果。它是現代人中最受歡迎的天然保健食品。

但是，吃水果也要有健康的知識，吃的時候要正確，更能發揮身體的營養價值，以產生良好的健康物質。有一句諺語：早上吃水果，吃水果如賽跑。也吃水果，選早上吃水果，對人體最有效。

因為晚上睡眠後，胃腸功能仍然活躍，消化功能不夠強，但需要足夠的營養來滿足晨間工作或學習活動的需要。如果在早上吃水果，它有助於消化吸收，有很好的口感，而且酸甜可口的水果，可以使人感到神清氣爽，有助於一天的好心情。

相反，睡覺前吃水果不利於消化，尤其是高纖維含量的食物，對腸胃功能不好的人有害健康，而在睡覺前要剋制一下。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！