這4種蔬菜是男人的福音，雖然便宜，但是對男性健康特別有益

據統計，男性10大死因中有4項與飲食有關，即：癌症、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。因此，杜絕這四大男性健康殺手，也要從飲食和營養上抓起。下面這4種食物，對男性健康特別有益。

黃豆：很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

胡蘿蔔：b-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素a，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富b-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。

麥麩：麥麩是小麥主要營養成分的「倉庫」，B族維生素、硒、鎂等礦物質及纖維素幾乎都集中在它身上。它能預防並治療結直腸癌、糖尿並高膽固醇血症、高脂血症、便秘、痔瘡等。因此，不少專家認為，麥麩是最好的防癌食物纖維。

南瓜子：男人40歲過後，大多有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現：讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他癥狀。所以南瓜子時保護男人的前列腺，防止前前列腺疾病十分有效。

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