最容易患流感的原因找到了！牢記這4點，讓你遠離感冒！

據中國國家流感中心最新統計，南、北方省份流感活動仍均處於冬季流行高峰水平，但北方省份已經連續兩周下降，南方省份卻依然處於上升趨勢。

這波病毒主要還是以常見的B系流感病毒和甲型H1N1為主，中招的多為兒童和中老年人。不同的是青少年患流感人數較多，但死亡大多發生在中老年人群體。

醫學研究發現，決定病毒威力的因素有兩個，一是病毒持有的對付人類免疫系統的內置武器，二是人體免疫系統對病毒的識別和清除速度。

可以簡單理解成矛和盾的關係，盾不夠堅實，自然難以抵禦攻擊。研究發現，那些每年都患感冒3~4次的人，通常自身免疫系統的抵禦功能薄弱，體內自然殺傷細胞活性低下所致。

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自然殺傷細胞（NK細胞），它是我們人體中重要的免疫細胞，會積極地參與到對抗腫瘤、抗病毒感染和免疫調節中，起到積極的作用；也會免疫系統紊亂，間接引發自身免疫性疾病，難以根治。

免疫系統

是保衛人體健康的最後一道防線

我們被各種各樣的病原體和致病因素包圍著，它們隨時可能侵佔我們的身體，但是入侵成功與否取決於你的防禦力量。

如果你的身體是堡壘，病原體從你的嘴和其他入口進入，但是你分泌的黏液、胃酸、唾液和其他分泌物，就像一道裝有酸液和抗體的壕溝，使入侵者不得不冒著生命危險穿過去，或者游過去。

如果它們成功地跨越了這道障礙，病原體還要面對第二波的抵禦力量——免疫細胞。其中殺傷力最強的細胞，就是被稱之為「詹姆斯·邦德」的自然殺傷細胞，被他發現的不法分子，尤其是腫瘤細胞和致病細胞，一律殺個乾乾淨淨。

總之，免疫系統是有著高科技裝備的作戰部隊，並配備了多種「攻擊模式，一旦發現入侵，便能迅速集中兵力將病毒感染限制在較小的範圍內，進行消滅清除，即便被感染也不會表現出任何病症。

流感病毒

可以偽裝成各種形態混入人體

當然，病毒也會編碼一些特定的蛋白來迷惑免疫系統，以保證寄居的「病毒工廠」在一定的時間內能夠繼續運轉，生產出更多的病毒群體。

一旦病毒成功入侵併大規模的生產，就會造成呼吸道甚至其他器官細胞的損傷，甚至死亡。如果在這時免疫系統延緩啟動，很可能加重病情，甚至對身體造成嚴重的傷害（自身免疫性疾病）。

如果被感染的是中老年人（自身免疫水平低下）或者兒童（免疫系統功能不成熟），病毒工廠就會更加肆無忌憚的生產。因為中老年人免疫系統本來就左支右絀，所以中招流感病毒死亡率也相對較高。

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後知後覺的免疫系統，往往導致過度的「炎症反應」。表現出高熱、黏膜充血、肺水腫等嚴重病症。有些慢性病也會加劇炎症（比如肥胖），它們會使流感變得更加危險。

過去，研究發現最好的應對方式是接種流感疫苗，但是道高一尺，魔高一丈。流感病毒十分擅長通過基因突變與重組改變自身的形態（抗原表位），令接種疫苗產生的具有記憶功能的免疫細胞或抗體成了「睜眼瞎」，無法準確定位並消滅病毒。

使免疫系統再現活力的4種方式

不當的飲食、太多的毒素、各方的壓力以及不健康的生活方式等諸多因素共同降低了我們免疫系統的抵抗力。為了使免疫系統重現生機，不妨按著下面4種方式做：

1

食用增強免疫力的食品

水果和蔬菜能提供抗氧化劑和自由基，以支援免疫系統。它們還提供維生素和礦物質，比如增強免疫功能的維生素和鋅。另外，魚、堅果、種子中所含的必需脂肪酸，能減少自身免疫疾病引發的炎症，並通過刺激T細胞和合成腫瘤壞死因子加強免疫系統。

2

避免使免疫系統壓力過大

也許你會發現，如果睡眠不足的話更容易得病。睡眠不足也就降低了「自然殺傷」細胞的活性，而高質量的睡眠保護了免疫功能，促進免疫系統的合成物被釋放出來。

3

規律、適量的日常鍛煉

提高免疫系統更離不開適量的日常鍛煉，運動能增強「自然殺傷」細胞的活動，使肌肉推動淋巴在淋巴管中執行。對增強免疫力有特別功效的運動方式有：散步、瑜伽、太極等。

4

進行專業的免疫訓練

免疫系統像軍隊組織一樣，依賴於成員間的良好溝通才能工作得更有效率。同樣的，免疫系統也會提供戰鬥所需的武器和補給，使免疫細胞繼續戰鬥。

不過，像這樣一支精良的作戰部隊是需要進行專業訓練的，就如全方位免疫訓練：可以補充健康、年輕的免疫細胞，促進免疫細胞再生的同時激活自身免疫細胞活性，實現免疫系統的年輕態，達到抗感染、免疫調節、殺滅腫瘤細胞的作用。

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