不勝其煩的反覆失眠！究竟這麼破？6個靈驗失眠方法，易學又省錢

中國藥科大學趙景庭教授

我們每一個人每一天都有很多的事情需要去做，無論是工作還是學習，忙忙碌碌的一天，不僅是身體上的累，心裡也是也是累。好不容易到晚上可以休息了，但是失眠卻發生了，會感到身體和精神都格外的疲憊。那麼，是什麼原因導致了失眠的發生，假如失眠真的出現會有怎樣的癥狀發生呢?我們就來認識一下吧。

得了失眠會出現哪些癥狀：

一、失眠症的癥狀發病時間其實是可長可短，輕者幾天就可以好轉，嚴重的話，就會持續數日難以恢復。很多失眠的人，睡不著就喜歡胡思亂想，然而，就越想越睡不著。

二、失眠的癥狀主要有睡眠淺，而且不能熟睡，睡眠時間也會出現減少。然而，對聲音和燈光也特別的敏感，特別容易被驚醒，在醒後就會很難再次的進入睡眠。

三、躺在床上，習慣性會在床上翻來覆去，難以入睡，這是失眠的癥狀。睡過之後，仍然不能恢復精力，而且還會出現整天昏昏沉沉，沒有什麼精神。

四、長時間的失眠就會導致神經衰弱和抑鬱症，而神經衰弱的患者病症就又會加重失眠，更會給患者帶來極大的影響。

五、失眠的癥狀主要有入睡困難：入睡困難指患者很難進入平穩的睡眠狀態。睡過之後精力沒有恢復，睡過之後精力沒有恢復，仍然感覺疲倦，想要繼續休息的癥狀。

六、平時還會頻頻的從夢中驚醒，自己感覺整夜都好像在做夢。早晨醒得特別早，醒後就再也沒法進行入睡。

當我們發現了自己失眠的癥狀之後，最好就是在生活中進行預防，以免失眠狀況惡化，給我們的生活帶來更大的影響和危害， 在中醫方面有哪些方法可以治療失眠：

1、天門開穴法

兩拇指指腹緊貼於印堂穴，雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然後兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反覆推摩約1分鐘，此時推摩局部產生熱感，並向眉心集中。

2、反覆失眠的最佳治療方法

它是國家食葯監局備案的，肖家200餘年的膏滋方劑中最優秀的方劑之一。以患者為本，使用中草藥熬制，這個是中國古代文明所特有存在，也是當代人養生調理的最佳方式。因為此膏滋是國家重點扶持的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的。但是對於一些國外患者來說，郵寄是有點困難的。

3、百會穴點按掌摩法

用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反覆交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。

4、玉錘叩擊法

以指尖作錘，雙手同時進行，從後向前，從左至右叩擊整個頭部，反覆依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。

5、十指梳理法

以指代梳，指尖著力於頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向後推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕鬆舒適感。約1分鐘。

6、撫摩靜息法

用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結束整個按摩療程。

出現了失眠之後，還希望各位都可以認真的了解，因為這種疾病將會給我們的身體帶來嚴重的傷害，希望各位都可以多加重視，有效的遠離失眠，讓我們可以睡個好覺，睡出健康!

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