月經不調怎麼辦？喝水時加點「它」，暖宮驅寒，調好月經沒煩惱

月經不調是女性最常見的種婦科病，造成的原因有很多，可能是你飲食不當、生活不規律、情緒不穩定等因素，也可能是你身體結構本身所導致的。月經不調對女人的危害也是很大的，比如影響美容，女性容易出現的色斑、暗瘡等癥狀就是由於機體出現病變而產生的相關反應。再比如會導致不孕，引發頭痛、婦科炎症等等。

既然月經不調對女性的健康影響很大，那麼我們平時該如何調理呢？這裡小編就給大家介紹一些調理月經的天然小食材，平時可以經常食用哦

女人如果要想氣色好的話，一定要記得滋補，不僅要補氣血就連生活習慣都要改善，玫瑰枸杞等對於女人都有著非常好的滋補效果呢。玫瑰最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。清甜可口的紅棗，具有滋陰補陽，補血之功效。很適合經期不適、愛美的MM飲用哦！

生薑驅寒除濕的效果非常好，紅湯有健脾暖胃和活血化瘀的功效，所以喝適量的生薑紅糖水能緩解痛經，也有助於排除淤血，讓你臉色好起來，這個茶平時就可以喝，現在天氣也是挺冷，特別前兩天剛下了大雪空氣更冷，所以多喝點生薑紅糖水可以暖宮驅寒，喝紅糖水上午10點左右喝最好。

紅棗是氣血不足、脾胃虛弱、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。由於維生素含量非常高，具有補血的功效，一直是煮湯，泡茶水的良好食材。

玫瑰花茶 性質溫和，降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容。且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。

益母草是一種中藥，我們可以利用益母草來泡水喝，對於女性胎前產後的諸多疾病，都能有一定的治療作用，所以謂「益母草」。益母草具有涼血、活血、調經、祛瘀等功效，對於月經不調、瘀血腹痛等效果顯著。儘管如此，但是益母草不是隨便就可以吃的。由於造成月經量多有血塊的原因有很多種，而益母草有利尿消腫、收縮子宮的作用，如果患者不加以明辨病因，而盲目治療的話，不但不能達到治療疾病的目的，還會讓病情加重，延誤較佳治療時間。

除了以上調理月經的小食材外，下面的食療方，大家也不妨一試

母雞艾葉湯

母雞艾葉湯不僅具有補氣攝血的作用，還具有健脾寧神的作用，因此，母雞艾葉湯對於因為體虛引起的月經不調、失眠或者是多夢的癥狀都有很好的功效。

所需食材：老母雞、艾葉

製作方法：首先，要先將老母雞清洗乾淨，然後將母雞切成雞肉塊兒，然後在鍋內(最好是瓦罐或者是藥罐)加入適量的清水，把切好的雞肉放入鍋中，如果害怕肉會有腥味的話，可以先在熱水中撈一下，再放入湯鍋中，用小火慢燉。燉大概30分鐘之後，再把艾葉一起放入鍋中，加入適量的調味料，煮熟之後就可直接食用。每天喝兩到三碗效果最好。

山楂紅糖飲：

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。

功能：活血調經。

主治：婦女有經期錯亂。

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