慎吃！這3種食物看著美味其實是更年期殺手，想健康一口都別碰！

女性到了更年期之後身體各種機能就會下降，體內的雌激素呈現下降水平，因此經常出現不適的各種癥狀。所以更年期女性要注意加強鍛煉，同時還能通過食療來進行調養，那女性更年期吃什麼好呢？

首先，專家告訴我們有3類食物要少吃！

1、含有苯丙芘的食物

生活中，高溫油炸的食物、熏烤類食物、炒菜的油煙中都含有苯並芘的存在，所長要健康少吃這些食物！

2、富含雌激素的食物

更年期之所以會出現種種癥狀，是因為雌激素缺少的緣故，因此更年期女性會通過補充雌激素緩解癥狀，比較常見的就是激素替代療法，但是大家要知道的是，雌激素過剩會導致女性患上子宮癌以及乳腺癌，因此需要謹慎使用。

3、含亞硝胺的食物

日常生活中，吃剩菜剩飯是美德，但是有些剩菜最好不要食用，尤其是綠葉蔬菜類的剩菜，常常含有大量的亞硝酸鹽，在胃裡與蛋白質相遇，會產生致癌物質亞硝胺。還有的人喜歡吃腌製品，酸菜、泡菜等等，這類食物中都含有亞硝胺。

更年期女性，常吃以下幾種食物對身體有好處！

1、大棗

大棗含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質，具有補脾安神的作用。晚飯後用更年期吃什麼好之大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。

2、蜂蜜

蜂蜜中可以安神助眠，蜂蜜中含有天然的安眠成分，睡前喝一杯溫熱的蜂蜜水可以幫助更年期女性更好的入眠，尤其是專門針對更年期女性的傾，城。蜜，不能能緩解失眠癥狀，還能調理卵巢，幫助卵巢調節雌激素分泌的功能，緩解其他更年期癥狀，桃包就能找到。

3、桑葚

當4-5月份桑葚呈紫黑色時，食之最為有益。肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經紊亂時，常吃桑葚可以收到補肝、益腎、滋陰、養液的功效。虛熱退而陰液生，則肝心無火、魂安而神自清寧。

這4種食物是更年期女性的保護神，專家：不想得癌每天都吃准沒錯

更年期失眠的3大誤區，幾乎人人都會犯，想活命現在趕緊改！

醫生最怕更年期的你吃這些，想活命，這份忌口清單最好背下來！

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