經期這樣吃既排污去垢，又補血有營養，趕快收藏好

月經期就是一個排污的時期，假如污血排擠不幹凈將會給我們的身材帶來很大的潛伏要挾，臨時下去會引發婦科疾病，以是女性好友一定要掌握好這個時期，排污去污，今日小編給各人引見幾種美食，女性好友能夠多吃點。

豬血

豬血普通都是夏季吃的比較多，最罕見的就是豬血炒白菜，好吃又滋補。豬血血中含鐵量較高，並且以血紅素鐵的方式存在，容易被人體吸取採用，處於生長發育階段的兒童和妊婦或哺乳期婦女多吃些有植物血的菜肴，能夠防治缺鐵性血虛，還能協助女性好友排擠經期污血，並能有效地防備中老年人患冠心病、動脈硬化等症。

甘蔗

甘蔗中的滋補身分十分高，是人們喜愛的生果之一，此中含有少量的鐵、鈣、鋅等人體必須的微量元素，此中鐵的含量出格多，每千克達9毫克，居生果之首，故甘蔗素有「補血果」的美稱。別的甘蔗中含有豐厚的維生素，以是，能夠協助身材排毒，有清熱解毒的成效。?

生薑紅棗紅糖水

在月經時期喝生薑紅棗紅糖水是十分合適的，出格是哪些經常在月經時期四肢冰冷、小腹又冷又痛的、經血還不順暢的女性愈加合適了。在月經時期喝生薑紅棗紅糖水不僅能暖和身材，還能增進體內血液旋轉，從而能夠更好協助排毒排污血。

紅糖紅豆粥：月經時期食用紅糖紅豆粥有利於排毒排淤血。

食材：紅豆200g，紅糖60g，紅棗5枚，大米400g。

做法：紅豆先泡水5個小時附近，紅豆先煮，再加米、紅棗一同燉煮(假如是高壓鍋燉煮，把一切食材洗凈後間接放出來便可)。煮好後能夠在鍋內部加糖或加在碗里

最初就是要多喝熱水，月經時期多喝白開水，勤上茅廁，有助於掃除體內過剩的渣滓；別的，多喝水還能夠堅持大便遲滯，從而有利於改進盆腔充血的情況，愈加有利於月經時期排毒排污血。

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