糖尿病人也能高壽，只不過很多人都不知道怎樣做！糖尿病人一定看

一、糖尿病人吃藥就能血糖好不得併發症嗎？錯，不能光吃藥！

在糖尿病同伴專家看門診時，常常會遇到患者問：「大夫，我吃了各種降糖葯，血糖還是不好！」結果一了解，他以為吃吃藥血糖就能吃，而省略了運動鍛煉和飲食治療！

但是這個糖尿病人來了這以一句：「這大冬天的，出門不方便運動就算了吧，降糖葯不行不是說打胰島素就挺好的啊，要不換打胰島素試試？」

這讓糖尿病專家很無耐，其實糖尿病防治的最大誤區是藥物依賴，很多患者就覺得吃藥、打針就夠了，就可以不控制飲食、不進行鍛煉了。

二、得了糖尿病會不會影響長壽啊？！不會，只要你控制好血糖和血壓，聽醫生的話！

得了糖尿病，好好保養和預防病發症的話，也能活到108歲（120X90%=108歲）。例如，台灣著名的陳立夫先生就曾患糖尿病50餘年，一直活到101歲。而這得益於他非常重視血糖控制，並積極看醫生，定期檢查治療，注意飲食和運動調理。

糖尿病完全可以長壽，而問題是看你不能能控制好血糖，併兼顧好血壓血脂！人的生理壽命應該是120歲。因為按照生物學的原理，哺乳動物的壽命是它的生長期的5-7倍，人的生長期是從最後一顆牙齒長出來的時間（20-25歲）開始計算的，因此公認的人正常壽命應該是120歲。

三、好的飲食習慣

選擇正確的食物是控制糖尿病的一大關鍵。因為飲食中增加的碳水化合物和脂肪也可能引起血糖升高。患有糖尿病的糖友一般遵循的規則是遠離高糖食物。但是，一些食物看起來似乎是正確的選擇，但可能也會含有隱藏的糖和脂肪。所以吃對很重要。

老爺爺的吃對，突顯在品茶上。飯後品茶，是中國傳統飲食文化，也是老爺爺一直養成的好習慣，他說茶中含有多種抗氧化元素與抗氧化營養物，關於消除自由基有一定的功效，而且品茗也有助防老，具有養生保健功用。不過，他品的茶可是有講究的，對味道濃且沒有保養作用的茶他才不待見，他常喝以蕎麥這種粗糧為原料打磨而成的安康野蘭蕎茶。因為安康野蘭蕎茶中含有豐富的黃酮類物質，其主要成分是蘆丁，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，是防治糖尿病、控制餐後血糖上升藥物中的主要成分。

而且它還富含硒元素，硒能修復受損的胰島β細胞, 加強細胞組織的自我修復能力, 提高細胞、組織對胰島素的敏感性。從而達到對糖尿病的雙向調節作用，即能使高的血糖降低，低的血糖升高，正常的血糖不變。老爺爺說「會吃會喝真的很重要。」

四、好的運動習慣

別看老爺爺已經83歲了，動起來可是一點也不含糊，他最愛打太極，每天早上起來都會去小區運動區擺弄擺弄，活動身體，據說他年輕的時候還參加過好多場大型比賽，作為較專業的太極師傅，區里的好多老人都跟著他做動作呢。

適當地運動也是防治糖尿病的重要手段，能增強身體的免疫力，提高胰島素敏感性，改善血糖控制。不過，提醒下，最好選擇在飯後1～2小時開始運動，這個時段體內血糖水平較高，運動有助於降低餐後血糖，而且不容易發生低血糖。同時運動也要持之以恆噢，這樣效果才更好。

五、糖尿病要長壽，不能只盯血糖：

控制除血糖以外的其他慢病相關指標比如體重、腰圍、血壓、血脂、尿酸等

糖尿病主要是由身體糖代謝紊亂造成的，而身體的代謝往往都是相互促進與影響的。因此，糖友除了要關心自己的血糖以外，也要把其他指標控制在正常的範圍內，不要讓「三高」問題同時纏身。

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