養肺就要多吃這些白色食物，趕緊看！

我們都知道，白色食物可以起到養肺的效果，那麼白色食物有哪些能夠養肺呢，下面就和小編一起來看看。

一：這些食物能夠養肺

1、白蘿蔔

白蘿蔔味辛，含有豐富的維生素A和C，可以提高血液的濃度。

2、杏仁

杏仁味苦，可以祛痰、止咳、潤腸、平喘。

3、百合

百合味甘，可以潤肺、止咳、安神、凝心、清熱， 很適合失眠多夢、神經衰弱的人食用。

4、梨子

梨子可以止咳、降火、潤肺、消痰，在秋季的時候多吃梨子，還可以防止因為天氣乾燥引起的便秘、乾咳等現象，還能減少因為內熱引起的咳喘、黃痰等。

注意：白色的食物大都是偏寒，生吃就很容易傷到脾胃，因此脾胃虛寒的人最好是煮熟後再吃，可以減輕食物帶來的寒性，既能養肺還不會傷脾胃。

二：這幾種白色食物是養肺食療方

每種白色食物的養肺功效都不同，因此把食物搭配在一起吃，養肺的效果會更好。

1、蓮子百合瘦肉湯

準備250克瘦肉，30克蓮子，30克百合。

先把瘦肉洗凈後剁碎，然後加入蓮子和百合、適量的清水，然後隔水燉煮，熟了之後調味就可以。

功效：蓮子、百合和瘦肉一起搭配燉煮很有營養，既能潤燥養肺，還可以治療心悸、失眠和神經衰弱。

2、南杏仁豬肺湯

準備南杏仁20克(注意，杏仁分為南杏仁和北杏仁，南杏仁指的是甜杏仁，北杏仁則指的是苦杏仁)，以及200克豬肺。

把豬肺洗乾淨後切成片，把南杏仁洗乾淨後和豬肺一起放進燉鍋里，然後加水燉熟後加入調味就可以。

功效：在秋冬季節，肺氣不開，容易出現乾咳沒痰的情況，還有喉嚨乾燥、大便燥結等，這道湯很有效果。

3、蜜汁蒸蓮藕

準備500克蓮藕，60克蜂蜜。

把鮮藕去皮後洗乾淨切成片，裝入盤子里，然後把蜂蜜調勻之後淋在蓮藕上。把淋上蜂蜜的蓮藕放在蒸籠里蒸15分鐘左右就可以。

功效：可以養陰止血和潤肺止咳。

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