寒濕乃萬病之源，體內濕氣過重會毀了我們及孩子

為什麼現代的人寒濕重？為什麼80年代以前的人都容易上火，不容易出現寒濕？中醫的寒濕是怎麼回事？為什麼會出現寒濕體質？現代的人為什麼寒濕體質的這麼多？我現在就這些為題給予解答一下，讓更多的人了解寒濕體質，並去關注及預防。

1.為什麼現在的人寒濕重？

因為這與現代的人飲食習慣和生活習慣有絕對的關係。隨著生活質量的體改，生活節奏的加快，及社會壓力的增大，現代的人追求虛榮，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，或動量少。造成了身體陰盛陽虛的體質，使濕邪內郁，不能散發出來，造成了寒濕的體質。所以造成了大便無法正常。0

2.為什麼80年代以前的人都容易上火，不容易出現寒濕？

那個年代哪有肉吃？連吃飯都是問題，吃的食物里沒有污染，整天勞動運動量大，把濕邪都排出了體外，所以容易導致陰虛火熱。所以以前的人寒濕的少，陰虛火熱的多。身體陽盛陰衰，自然不會出現寒濕體質，會導致牙痛、口腔潰瘍、發燒等等陰虛的表現。

3.中醫的寒濕是怎麼回事？

寒濕是一種疾病。中醫認為寒濕包括外感寒濕和內生寒濕兩個方面。外感寒濕:外感寒濕邪氣，氣血運行受阻。內生寒濕:寒濕內困而損傷脾陽，或脾腎陽虛而寒濕內停。

外感寒濕以關節、筋骨疼痛為常見症的證候;內生寒濕以畏寒肢冷，腹痛泄瀉，或浮腫為常見症的證候

中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，長期這樣，傷害的是脾胃。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

4.為什麼寒濕過重為萬病之源？

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕邪從來獨自戰鬥，總是要與別的邪氣狼狽為奸。

濕氣遇寒則成為寒濕，因為寒則凝。這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重的人，身體就會出現睏乏疼痛等癥狀。

濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。

濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題。

5.體內濕氣過重的表現

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環，越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的重症。

人體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。可能與你的情志不暢、勞倦過度或吃的多（喜肥甘厚味、涼食）、貪涼等等有關。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種癥狀，是體內濕氣過重的最典型表現。

自我診斷體內是否有濕的方法

1、起床時：看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，到了中午恨不能睡一覺，不睡覺就困得要命。到了下午精神會好許多，那麼可以肯定你體內有濕了。

2、如廁時：看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，（這就是問診單上為什麼要問大便的原因）也說明體內有濕了。

大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形（這是脾虛的重要標誌，很多人都有）總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

3.洗漱時：看舌苔

上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

寒濕癥狀:

面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒濕越重。

1、舌苔發白，代表體內有寒濕。

2、反覆的口腔潰瘍，代表體內有寒。

3、口臭時舌苔發白，代表體內有寒。

4、咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。

5、流清鼻涕，代表體內有寒。

6、流出的汗是涼汗，代表體內有寒。

7、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。

8、感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。

9、經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。

10、臉上長痘和斑，代表體內有寒。

11、長濕疹、牛皮癬、白癜風，代表體內有寒。

12、手、腳長年冰冷，代表體內有寒。

13、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

14、四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內有寒濕。疼痛部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。

濕寒多為脾虛導致。若體外空氣潮濕寒冷便會導致人體脾虛並且出現濕寒之證，人體內便會有濕寒之邪了。

1、寒濕之邪停留在經絡，關節部位，要用祛風濕通絡的藥物。中藥藤類多具有此種功效;還要根據身體上下肢的不同,選用不同的中藥，如羌活一般用於上肢，獨活多用於下肢。

2、寒濕之邪停留於臟腑，要選用入臟腑的化濕或者燥濕葯。如藿香、陳皮、半夏、厚朴等。

3、寒濕之邪用藥，還要看引起寒濕的具體病因。寒濕分為外濕和內濕，外濕多由於外感六淫之寒濕;內濕多由於臟腑陽氣不足，尤其是脾腎陽虛導致的內濕。外濕宜祛邪，內濕要溫補臟腑之陽氣。

若要解決濕寒之邪，便需祛濕溫中。

方法一.

在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾加重濕寒。用山藥50克、薏米250克、茯苓30克熬粥，在上午9:00服用，可健脾益氣、祛濕昇陽。堅持服用可令人體內濕寒之邪消失。

方法二

刮痧或者拔罐

這個方法比較專業一點，最好請專業的醫生或者按摩師幫你去做。

方法三

運動直到出汗為止

這個方法是最直接，最簡便，也是最省錢的方法。根據個人體質，適當運動方式，而且不可過量，產生副作用。

注意:食療和物理療法都可以試試。如果過重，需要去看中醫了！

作者的微信

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！