蒸大米加幾片它,好吃又營養,防癌,降三高,每次都多吃一碗!
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02-08
說起大米相信很多人都吃過,一些養生專家為了提高大米的營養價值,不斷嘗試在蒸大米的時候多添加一些其它輔食,今天小編就分享一種大米和紅薯一起蒸的方法,好吃,而且還更營養。
大米中的氨基酸的組成比較完全,蛋白質主要是米精蛋白,易於消化吸收。健脾養胃、益精強體、止渴、止瀉功效。一般人群均可食用。
紅薯的營養價值也是非常高的,在日常癌症中心檢測出,在20種抗癌食物之中,紅薯排第一,而且紅薯還可以降三高,通便秘,含有多種氨基酸,營養價值非常高。
這種蒸法是非常方便的,首先把大米放好,然後紅薯去皮,切成薄皮,直接放在大米上就可以了,跟大米一起熟。
好了之後大米還有一股常常的紅薯香味,真的很好吃,而且營養價值還非常高,明天就來試試吧。
當然蒸大米也可以加其它輔食,像南瓜,玉米,黃豆等都是非常不錯的。
※運動可以防癌這句話原來不是開玩笑!
※它是海中生長植物,僅幾毛一斤,常吃可以減肥補鈣,還能防癌!
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