痛風要怎麼預防？痛風飲食要注意哪些？

痛風多發生於中老年人、肥胖者和腦力勞動者。因此，每年做健康檢查時，要注意檢測血液的尿酸濃度，以便及時診斷和治療。 痛風患者宜戒酒。那麼痛風要怎麼預防？

?假日歡聚飲食要節制

特別是不要過多進食水產品等含嘌呤高的食物，以往每每有人在飽食魚蝦等美味後，出現足踝膝關節疼痛到醫院一檢查血液中尿酸含量明顯增高被診斷為患了痛風。

為了預防痛風飲食上應做到三多三少：

l、多飲水少喝湯：血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水少，喝肉湯，魚湯，雞湯，火鍋湯等白開水的滲透壓有利於溶解體內各種有害物質，多飲白開水可以稀釋尿酸加速排泄使尿酸水平下降湯中含有大量嘌呤成分，飲後不但不能稀釋尿酸反而導致尿酸增高。

2、多吃鹼性食物：少吃酸性食物 痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂尿酸異常，如果過多吃酸性食品會加重病情不利於康復，而多吃鹼性食物能幫助補充鉀鈉氯離子維持酸鹼平衡。

3、多吃蔬菜：少吃飯 多吃菜有利於減少嘌呤攝入量增加維生素C增加纖維素，少吃飯有利於控制熱量攝入限制體重減肥降脂。

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