連體重都控制不了，你怎能掌控你的人生！

生孩子之前我的體重一直在58KG左右，懷著寶寶時，體重一路飆升，孩子出生時，體重達到了85KG，還伴隨著孕娠糖尿病，生完寶寶後，體重維持在75KG，便再也不往下降了。我為了減肥，對肥胖成因及減肥方法做了比較和分析，還頗有一點心得，分享給大家。

胖的分為三種:

第一種肥胖稱為單純性肥胖95%的人群，因為吃的多，動的少，代謝不掉形成肥胖。這種稱為單純性肥胖。

第二種就是毒胖，便秘，愛喝酒，熬夜宵夜，做過肝膽手術，膽切除的這類人排毒系統不好。毒素堆積在體內引起的肥胖稱為毒胖。

第三種是虛胖，體內有病症，經常打激素做過手術，或者是生過孩子以後身體虛弱而引起的肥胖症稱為虛胖。

我就是屬於典型的第三種肥胖，生完孩子後身體虛弱導致的肥胖。

肥胖的人一般都是經絡堵塞所致，所以，根據人體的肥胖部位，可以看出是哪裡經絡比較堵塞。

第一是上身胖的人，一般脾胃不好，脾經和胃經肯定是不通的。

第二是下身胖的人，一般肝膽經不通。大腿內側屬於肝經，外側屬於膽經，腿粗的顧客屬於腎水代謝不平衡。

第三是胳膊粗的人是胃腸不好，心肺功能弱，心經大腸經不通。

第四是後背比較厚的人是膀胱經不通，這樣的人，月經普遍不好。

我是全身都胖，所以哪裡都有點毛病。

目前市場上有很多減肥方法，各有利弊，我匯總了一下，有九種。

第一種就是口服藥，口服減肥藥是通過刺激大腦的中樞神經影響食慾，但是一旦停葯立刻反彈，而且傷害性極大。這些減肥藥會干擾我們的腸道吸收，引起腹瀉等等，我個人認為口服減肥藥是非常不可取的，我聽說有年紀輕輕的月經就吃沒了，頭髮大把的掉，所以夥伴們身邊有人說要吃減肥藥的話，一定要勸阻他們，以免傷害身體。

第二種是運動減肥，運動減肥短期內是有效果的，但是要堅持下來就比較難。而且運動一旦停止，身體反彈後會比之前更胖。我曾經嘗試了一段時間，因為帶著小寶寶，一個人帶娃，根本沒有時間和精力，所以以失敗告終。

第三是針灸，拔罐，這種減肥方式是刺激經絡加強基礎代謝是脂肪代謝，起到一定的減肥的作用。但是缺點是需要到專業的機構去，而且經常拔罐會比較容易氣虛，因為拔罐在中醫上講是一種泄法，我去拔過幾次，第一次效果很明顯，瘦的很快。 第二次去明顯就慢了，第三次去簡直就是沒有什麼效果了。所以也以失敗告終。

第四種是抽脂減肥，抽脂減肥的難度是非常高的，對技術性要求也高，必須要到專業的醫院去操作，而且全身麻醉對人的身體危害特別大危險係數很高，有時還容易出現生命危險，我比較惜命，所以未敢嘗試。

第五種是儀器減肥，儀器減肥是通過生物效應原理，把能量和營養輸送到表皮組織下。收緊皮膚的效果會比較好，但是減肥的效果就沒有那麼明顯。因為價格較高，我也沒有選擇嘗試。

第六種是刮痧，刮痧減肥是根據中醫的十二經絡，七筋八脈，應用美容師的專業手法，強力刺激經絡的局部皮膚髮紅充血種來達到減肥的一個作用。這個我嘗試過一段時間，確實有效果，但是價格也比較高，後來就放棄了。

第七種是點穴減肥，點穴減肥也是刺激身體自身的穴位，達到一個減肥的目的。

第八種是代餐，市面上目前的代餐有很多種，比如說康寶萊，價格非常昂貴，一個療程減下來要兩三萬，而且需要大量的喝水，喝水太多會增加我們腎臟的負擔，費用比較高，也非常容易反彈。

第九種是外敷瘦瘦包減肥，每天一個小時，早晚自己在家操作，不節食，不運動，我嘗試了這一種，沒想到竟然將體重降到了56KG。

減肥過程中有幾點要特別注意：

一是減肥必須要吃早餐，不吃早餐，胃裡面沒有食物，大腸和小腸就會對腸道殘留的食物和宿便進行二次吸收，血液裡面就會增加毒素，肝臟與腎臟就會增加負擔，長期這樣身體健康就會面臨很大的危險，早上又是人體最需要營養和能量的時候，不吃早餐會有以下危害：

1：一個人全天營養的50%至70%，從早餐獲得。

2：100個子宮癌和卵巢癌當中，有85個是不吃早餐的，或者早餐質量低下的。

3：不吃早餐十年，一定會的膽結石或者糖尿病。

4：四個貧血中有3個是不吃早餐的。貧血造成整體免疫力低下。

5：早餐中沒有攝入不飽和脂肪酸，身體就會有各種炎症。

6：90%的抑鬱症和不吃早餐有關，因為沒有足夠的情緒荷爾蒙

二是不能吃澱粉高的食物，不建議大家吃土豆，地瓜和蓮藕，澱粉高的食物因為它進入人體內會轉化成糖分，眾所周知，長期吃糖會讓人發胖，所以說不能吃含澱粉高的這些食物是有依據的。

三是一定要在晚上七點鐘之前吃晚飯，因為17-19點是腎經放慢的時候，這個時候一天的收藏都在腎經里，這個時候吃的東西就會被胃腸脾臟運化轉化成營養，讓我們身體吸收。而且7點鐘以後吃的東西就會變成垃圾轉化成脂肪。凡是晚上八點鐘以後再進食就稱做叫宵夜，吃宵夜隔天就會感覺到疲倦，爬不起床肝也會受損。因為睡覺時人體各器官的活動力很低，處於休息狀態，因此食物留在肚子里會變酸發酸而產生毒素傷害身體。所以，減肥期間不要吃宵夜，七點鐘以後不吃東西，就是這個原因。

當然，減肥是一個長期過程，我們的身體細胞是有記憶功能的，當我們減肥陳宮後，還是需要保持良好的一是習慣，才能一直瘦下去！作為女人，如果連自己的體重都控制不了，還何談掌控自己的人生呢！減肥路上的同胞們，加油哦！

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