吃貨＝痴貨？吃飯要吃七分飽，貪吃帶來的各種疾病很可怕哦！

無論是減肥還是養生，我們最常聽到的建議就是要吃7分飽，長期堅持七分飽能讓人的壽命增長20～30%。。研究證明，吃太飽不僅會長膘，還會讓身體很受傷，腸胃大腦、腎臟等都容易受影響，哪怕是短期暴飲暴食，都可能帶來無法挽回的傷害。

身材變形：吃太多最明顯的危害就是會發胖，人經常性地吃下太多食物，會導致營養過剩，最終轉化為脂肪，形成肥胖。而如今，肥胖是多種慢性疾病的最常見因素，包括高血壓、糖尿病、脂肪肝等。

胃病：吃得過飽所帶來的直接危害就是胃 腸道負擔加重，消化不良。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，產生胃部炎症出現消化不良癥狀，長期以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

加快衰老：長期過度進食易加速衰老。有關學者還證實，吃得太飽會讓人腦內一種叫做纖維芽細胞生長因子的物質急劇增加，而這種物質又被證實是促使腦動脈硬化的元兇，腦動脈硬化則與老年痴呆密切相關。有研究認為，當人吃的過多時，人體攝入的能量越多，產生的對人體有害的自由基就越多，人老化的程度也就越快。

誘發糖尿病：長期過度進食易患糖尿病。這種以多飲、多食、多尿為主要癥狀的代謝性內分泌疾病，誘因雖多，但公認的誘因是與長期飽食、能量過剩及腹部肥胖有關。故此病被譽為典型的「富貴病」。

大腦運轉變慢：人經常常說「吃飽飯才有力氣幹活」，雖然吃飽是能夠給身體提供能量，但另一方面也會給你產生疲勞感，減慢工作效率，這也是為什麼吃完飯就想睡覺的原因。

民間一直有「每餐七分飽，健康活到老」的說法。吃飯只吃七分飽，留下三分給優雅；吃飯只吃七分飽，吃出養生又健康。

來自網路

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