剖腹產後腰痛怎麼辦？

剖宮產現在越來越為人所接受，在我國，剖宮產率也一直居高不下，但是剖宮產後腰痛是孕媽常常反映的癥狀。

剖宮產後腰痛的原因：

1. 手術創傷：

剖宮產手術對於孕媽組織器官的創傷會刺激機體產生大量炎症致痛物質，如組胺、緩激肽、前列腺素等，這些炎症致痛物質會使機體對於疼痛刺激更加敏感，反應也會更加強，這也是剖宮產手術後孕媽出現腰痛的重要原因。

2. 孕期損傷：

在懷孕期間，孕媽的腹部隨著孕周的增加而增大，腰椎的負荷增加，會逐漸增大骨盆前傾以及腰椎前凸，導致骨骼結構的輕度改變，而在分娩後，激素的改變會使骨盆、腰椎等處的韌帶鬆弛，導致盆腔的血管神經受到壓迫，有些腰痛還與手術期間麻醉穿刺所造成的損傷有關。

3. 產後恢復：

產後孕媽的激素會發生變化，子宮等也需要一段時間的恢復，在這期間，如果惡露排出不暢或者不完全，容易瘀積在盆腔而導致腰痛；如果產後活動量小，經常卧床，容易增加體重而加大腰部肌肉的負荷，損傷腰肌引起腰痛；過早重體力勞動也會影響盆底肌肉的恢復而引起腰痛。

4. 產後哺乳：

產後進行母乳餵養的孕如果餵養姿勢不當，而且長期固定一個姿勢，容易勞損腰肌，同時哺乳也容易消耗孕媽的能量，流失鈣量，引起孕媽的腰痛。

5. 照顧寶寶：

寶寶出生後需要悉心照顧，如果孕媽產後恢復不完全，就為了照顧寶寶，經常進行長時間彎腰，久蹲，抱寶寶等增加腰肌負荷的動作，會引起腰痛。

怎麼預防剖宮產後腰痛呢？

懷孕晚期注意姿勢，避免長時間站立或行走；

剖宮產後儘早下床活動，避免長時間卧床；

注意休息，避免過度勞累或重體力勞動；

注意哺乳姿勢，經常更換姿勢；

加強營養，補充鈣質；避免受寒。

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