本文指導專家/袁玲玲（北京中醫藥學會醫療美容專業委員會委員，北京中醫藥大學東直門醫院皮膚科副主任醫師）

誰說北方的冬天比較冷？

明明南方人要裹著棉被抱熱水袋，北方的小夥伴們卻可以穿著背心吃冰棍。

因為北方有暖氣啊！

但可別忘了，久居暖氣房也煩惱，一不小心就會患上「暖氣病」。

幹上加熱，不止是燥

暖氣房除了暖，給人最明顯的感受就是干。

北方冬天本已特別乾燥，暖氣房內溫度較高，會加速人體水分的流失，使人出現鼻咽乾燥，唇乾唇裂，皮膚粗糙、起屑、瘙癢等癥狀；甚至引起大便乾燥、便秘。

而且，長期關閉門窗，室內空氣不流通，還會使人胸悶、頭暈、眼花，再而導致煩躁不安、軟弱無力，引起人體免疫力下降。

而這一系列癥狀，便是「暖氣病」。

注意

當室內溫度過高，會使人血液黏稠度增大，易引發心絞痛等心血管疾病癥狀，老年人尤需注意。

預防暖氣病，做好五點

預防暖氣病，除了屋內要多通風透氣外，還得注意防燥，可從五方面做起——

1、加點濕

除使用加濕器外，可以在屋裡養魚，或每個房間放一盆水，或種種花草。像吊蘭、綠蘿一類植物，葉子面積較大，能蒸發出較多水分。

2、少洗澡

建議一周只洗一兩次澡，水溫控制在40攝氏度左右，洗15~30分鐘即可。沐浴液宜選用酸鹼度中性或弱酸性的。

3、擦潤膚

洗澡後全身皮膚尚未乾透時，記得抹上潤膚乳。

4、多補陰

「春夏養陽，秋冬養陰」，宜常吃梨、海帶、蓮藕、百合等。也可用石斛、麥冬、沙參等泡茶。

5、少化纖

化纖的衣服容易起摩擦靜電，貼身衣服最好穿純棉的。

預防暖氣病，吃蘿蔔白菜

俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。

而應季的白蘿蔔其實正是一味生津潤燥的好食材。

白蘿蔔，味辛甘，性偏涼，入肺和胃經，有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、健脾化痰的作用。

過冬最常見的大白菜，也有助於預防「暖氣病」。

大白菜，味甘，性微寒，歸胃腸經，起益胃生津、清熱除煩、清熱解毒的作用。熱燥容易起便秘，大白菜還含有比較粗的纖維，可以促進腸蠕動。

皮膚乾裂，洗洗「楮桃葉」

如果幹燥的皮膚出現小裂口，有疼的感覺，可用抗菌消炎的油性膏藥抹一下，半小時後，再用止癢的外用藥塗抹。

此外，還推薦用「楮桃葉」浴療。

楮桃，又叫構樹，是一種多年生直立落葉喬木，其葉子富含高蛋白、氨基酸、維生素等，臨床驗證，有很好的潤膚、止癢作用。

具體做法——

將楮桃葉500克用5000毫升水泡軟、煮沸30分鐘後，取其濾過液沐浴或擦洗身體，沖凈，再塗抹潤膚乳。

網路上流傳不少偏方，如——

「選熟透的、皮發黑的香蕉，放火爐旁烤熟，塗於皮膚皸裂處，並摩擦一會兒，可促使皮膚很快癒合。」

「每天煮一斤醋浸泡皸裂的手腳，每次泡10分鐘，每天兩三次。」

這些偏方確實能起一定效果，但從大夫的角度看，還是使用潤膚乳或藥物比較方便。

感謝北京中醫藥大學東直門醫院薛璞對本文的幫助

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