這些年貨是健康「殺手」！一定不能任性買買買！

年關越來越近！

年味越來越濃！

對於很多家庭來說，

採購年貨已經提上日程，

但千萬不能任性地買買買!

務必要遵循健康原則。

快來看看小編為您準備的購買攻略吧!

高糖食物

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吃太多含糖量高的零食，對皮膚的傷害可不小。長痘、痤瘡、毛孔粗大、皺紋增多，都和身體攝入過多糖分有關，想要減肥的朋友們最好忌口哦。

高油脂食物

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煎炸食品屬於油脂含量高，過多食用不僅會增加腸胃負擔，還會影響消化功能，導致肥胖、食欲不振、腸道紊亂。

高鹽食物

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腌菜、臘肉、火腿等都屬於高鹽類食物，裡面含有的亞硝酸鹽進入人體後會轉變成一種致癌物質—亞硝胺，常吃這類食物有致癌風險。

色素食物

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糖果、蛋糕、果汁、酸奶等都會添加色素，食用過多含有人工合成色素的食物，會影響食慾，嚴重可引發肝腎受損。

健康購年貨指南

乾果：外表光亮謹慎食用

選購散裝乾果，盡量不要選擇太亮的，需要先聞氣味，再辨別顏色。二氧化硫超標的乾貨普遍都有一股酸澀的硫磺味。

禽肉：色澤光潤富有彈性

選購禽肉的時候，要先看外觀，新鮮肉表面有一層薄薄的乾燥表皮，色澤光潤，外表微干或微濕潤，不粘手，經過指壓後凹陷能馬上恢復。

海鮮：有光澤會閃光

購買海鮮，最好找那些有光澤的、在燈光照耀下會閃光的魚，而不是慘白灰黯的。已解凍的海鮮，要注意看顏色是否均勻。

水果：顏色深的營養價值高

從營養上來說，顏色深的水果通常優於顏色淺淡的，比如獼猴桃，果肉呈深綠色的品種，維生素C的含量也較高。

蔬菜：優先葉子深綠的

購買蔬菜時，最好選擇葉子顏色深綠的，其營養價值更高，比如菠菜、茼蒿、芥藍等，而大白菜就因顏色淺，在營養上稍顯遜色。

提個小醒：

年貨沒必要買太多！

健康是關鍵！

夠吃就好！

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