對抑鬱的一些早期預防

問：抑鬱人格除了後天養育的因素有沒有先天的因素，對他有多大的影響。抑鬱人格是否更容易患抑鬱症，如果是這樣，抑鬱人格的人可以做點什麼，讓他對抑鬱症有所免疫。

南希：首先講，我並不是說抑鬱人格的一些生物學因素，生物學形成原因這方面的專家。一個人具有哪些基礎的氣質，這是第一點；其次還要取決於你生活當中是否經歷或者遭遇到足夠大的壓力和應激。這個取決於你日後會發展為何種精神病理現象的某種疾病。對於那些嚴重的抑鬱症患者，他們的確有一些人是來自於有遺傳因素的家庭，會導致他們容易患上抑鬱症。也有一些人具有抑鬱人格，比如他對一些事情比較敏感，這是他的氣質因素，可能會導致他將來患上抑鬱症。抑鬱人格如何避免自己患上抑鬱症，其實和其他的人格基礎發展為某種疾病是一樣的，不能說就比其他的就更加糟糕。例如偏執的人遭遇的事情足夠重大，他也會發展成偏執障礙。所以的任何一個人格生活太過艱難，就是會變得脆弱，容易罹患上某種障礙。對於抑鬱人格的人來講，如果生活非常艱難也會導致日後患上抑鬱症。如果要有一個預防或者避免，最好的就是對此進行一些交談。你對自己理解的越多，你能夠感覺到自己無論是不足夠還是覺得自己很糟糕，如果能夠跟自己的這兩部分和抑鬱有關的內容進行交談，那麼在心理治療中獲得更多的效果和幫助，就有可能避免發展出抑鬱症。就我個人的經歷而言，之所以沒有患上抑鬱症是因為我在20出頭的時候就接受了個人的精神分析。如果沒有這樣一個比較早的個人治療的經歷可能我以後也許會患上抑鬱症。在大多數情況下對治療師來講都是會有一些抑鬱的人格特點。因此治療師自己的個體治療就能非常好的預防患上抑鬱症。這也是身為精神分析師這個職業當中所獲益的部分。因為在培訓中會被鼓勵進行個體的心理治療，這部分對了解和對自己的抑鬱人格進行工作是非常有幫助的。第一點，對於那些有抑鬱傾向的人來講，他們很容易認同喪失、批評和拒絕，並且也會對此有相應的反應，所以要把自己的正常的哀傷和抑鬱跟自己做一個區別。只要越多的了解和述說自己的悲傷，這是正常的哀傷過程，這個過程越多發展成抑鬱症的可能就越少；第二點，如果你沒有自己的治療師或者有自己的治療師，但是你還是有比較親密的朋友，他們了解你，當你感覺到悲傷難過的時候可以去訴說，這樣也可以避免一個人變得抑鬱。

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