經期必須停母乳嗎？教你提高母乳質量，大姨媽來了也可照常餵奶

哺乳期怎麼會來大姨媽呢？自己剛剛生產完，還在哺乳期，可是某一天突然發現自己來月經了......其實啊，生產完以後月經復潮每個人都是不一樣的，早的可在產後一個月就會來月經，晚的要到產後一年才恢復，不管是什麼時間來月經，其實都是正常的現象，不用擔心。

但對此民間有種說法，認為產婦月經來潮後，乳汁就會變得沒有營養，甚至對寶寶有毒，必須斷奶。面對這種質疑，真相是什麼呢？

業內專家表示，哺乳期月經來潮，乳汁和平常比相對濃縮，乳汁中所含蛋白質及脂肪的質量也稍有變化，蛋白質的含量偏高些，脂肪的含量偏低些，極少數會引起嬰兒消化不良癥狀，就是說哺乳期來月經對母乳基本沒啥影響，媽媽可放心哺乳，而且這是暫時現象，待經期過後，就會恢復正常。

我們理解媽媽的心情：既然有可能對寶寶消化造成影響，那就一定不能放鬆警惕！下面我們就為寶媽推薦幾款美食，可有效避免乳汁濃縮及成分改變，讓寶媽在月經期無憂哺乳。

利於經期提高乳汁質量的美食

一、鯽魚豆腐湯

材料：鯽魚2條、豆腐1塊、姜4片、香菜2根、鹽和白鬍椒適量。

做法：鯽魚去鱗剖洗乾淨備用，沸水中放入半茶勺鹽，將豆腐放入煮一分鐘後切小塊；鍋內放油，稍熱後放入薑片，將魚放入兩面煎金黃；湯鍋內注入適量的水，大火燒開後將煎好的魚連同薑片一起倒入，保持大火；待湯色轉白時放入豆腐塊繼續大火煮10分鐘，調入白鬍椒粉，待湯色完全像牛奶一樣白時熄火，調入鹽和香菜即可。

二、雜錦魚粥

材料：鯽魚1條、玉米20克、大米10克、聖女果2個、姜1片。

做法：鯽魚去鱗剖洗乾淨，瀝去多餘的水分備用；熱鍋放油將鯽魚兩面略煎出黃色；湯鍋內加清水、薑片、煎好的魚大火燒開煮出奶白色濃湯；將魚湯濾出，加入淘洗乾淨的大米、玉米煮成六分稠的粥；聖女果燙去外皮切小塊，放入粥中煮熟即可。

三、茶樹菇花生海帶湯

材料：排骨200克、海帶100克、茶樹菇100克、花生50克、姜2片、鹽適量。

做法：將排骨洗乾淨，切成塊，放入沸水中略微焯燙，然後撈出，瀝干水分；將海帶搓洗乾淨，剪成大小適中的塊；茶樹菇洗乾淨，去掉老根，切成小段；花生洗凈，放入清水中浸泡約30分鐘；將排骨放入湯鍋中，放入薑片、茶樹菇、海帶和花生，倒入適量的清水，大火煮開後，換成小火熬煮2個小時，然後調入鹽拌開之後即可。

最後再強調下，無論是處在經期或經期後，都無須停止喂哺。當月經來潮時，雖然哺乳媽媽的乳量會有所減少，但是只要注意飲食，對寶寶來說還是沒有太大的影響。而且如果突然停止哺乳，一方面不利於寶寶的餵養；另一方面由於突然停止哺乳導致回乳汁，乳房脹痛結成硬塊，到時候再喂寶寶的時候會更加的疼痛。

來大姨媽的時候，只要多喝些營養湯水，多吃些魚類、牛奶、禽肉和菜湯等，促進乳汁的分泌補充營養基本不用擔心哦，甚至多喝些水也是可以的（^_^）

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