健康養生學：電腦控的上班族已出現眼疲勞怎麼辦？

招數一：與屏幕保持 25 英寸(約 63 厘米)，將屏幕調整為略俯視的位置; 通過區域亮化來減少屏幕眩光，需要時也可戴護目鏡;給電腦來張隨意貼：眨眨電眼!來提醒自己眨眼睛;

招數二：「20-20-20」規則：每 20 分鐘抬眼看 20 英尺(約 6 米)外至少 20 秒;

招數三：眼睛乾澀時給眼睛來點人工淚液小滋潤一下;

招數四：保證規律的電腦作息，儘可能保證足夠睡眠。

專家最後提醒：在日常生活中大家需盡量減少使用電腦、手機，使用中定時休息眼睛，保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃穀類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規律。注意眼的調節和保護，如有眼部不適需及時前往醫院就診。養成良好的用眼習慣，方能遠離視疲勞。

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