年底吃什麼水果好？這幾種水果最健康

二月吃什麼水果？市場上水果有很多，有當季的也有反季節的，很多人無從選擇。

不用糾結，下面就來為你介紹，適合二月食用的五種時令水果。

一、甘蔗

有著「天然復脈湯」、「脾果」等美譽。它能生津止渴、潤喉去燥，最適合寒冷乾燥的冬季。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量維生素物質，對人體新陳代謝非常有益。

中醫認為，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。

甘蔗中，鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素豐富多量，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有「補血之果」的美稱。

二、香蕉

2月份的天氣仍然比較乾燥，容易導致人們便秘的產生，而香蕉預防便秘的效果上佳。因為香蕉可以清熱潤腸、促進腸胃蠕動，促進大便排出體外。

但只有熟透了的香蕉才有這樣的作用，如果吃了生澀的香蕉，反而會加重便秘。

三、蘋果

「一天一個蘋果」是人們熟知的健康口號，它含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。除此之外，小蘋果還有大用途。

1、利用蘋果貯存土豆。

把需要貯存的土豆放入紙箱內，裡面同時放入幾個青蘋果，然後蓋好放在陰涼處。由於蘋果自身能散發出乙烯氣體，故將其與土豆放在一起，可使土豆保持新鮮不爛。

2、將柿子和蘋果混裝在封閉的容器里，過5-7天，柿子的澀味就會去除。

3、將未熟的香蕉和蘋果若干，裝入塑料口袋裡，紮緊口，約幾個小時後，綠香蕉即可被催熟。

4、蘋果皮對於動脈硬化、關節炎及其他一些老年病症具有一定療效。

5、鋁鍋用的時間長了，鍋內會變黑。可將新鮮的蘋果皮放入鍋中，加水適量，煮沸1刻鐘，然後用清水沖洗，鋁鍋就會光亮如新。

6、蘋果含有大量維生素C，可以幫助消除皮膚的雀斑和黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。

四、橙子

中醫認為：橙子味酸性涼，可寬胸利氣、解酒和中、開胃健脾。很多人都喜歡將橙子榨汁飲用，但實際上，用喝橙汁的方式，並不能代替吃橙子因為在榨汁的過程中，橙子中的量維生素C、與氧氣接觸，容易被氧化，失去其原本的生理功能。

而榨汁過程中，橙子組織中的豐富膳食纖維，也容易丟失，反而不利於預防便秘。

五、獼猴桃

獼猴桃果食肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。適時採收下的鮮果，在常溫下可放一個月都不壞；在低溫條件下甚至可保鮮五六個月以上。

但獼猴桃性寒，不宜多食。脾胃虛寒者應慎食，同時腹瀉者不宜食用，尿頻者忌食。

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