寶貝冬天吃什麼水果好？看完就知曉

冬天天氣乾燥，讓小傢伙多吃些水果不僅能滋養潤燥，還能補充各種維生素等營養。但是水果有那麼多，寶寶吃什麼哪種好呢？給寶寶挑選合適的水果是一門學問，究竟哪種適合冬天吃，一起來了解下：

1.蘋果

蘋果性味甘涼，具有潤肺悅心、生津止渴、補脾氣、養胃陰等功效，常吃能使呼吸系統和肺部功能得到改善。若寶寶消化不良，可以將蘋果榨汁來喝。另外，蘋果中的鉀能與體內過多的鈉元素結合併排出體外，假如寶寶攝入了太多的鹽，可多吃蘋果加速鹽的排出。

2.柚子

如果寶寶有消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症，常吃酸甜適口的柚子會很有幫助。其營養費豐富，富含的維生素C能提升寶寶免疫力，含有的果膠則能降低體內膽固醇含量，促進鈣、鐵等微量元素的吸收。

3.檸檬

檸檬味道酸甜，能起到生津、止渴、祛暑等作用。其含有的檸檬酸能和鈣離子結合生成一種可溶性絡合物，從而降低鈣離子促進血液凝固的作用。提醒大家，如果榨汁給寶寶飲用記得要先稀釋，以免刺激寶寶口腔。

4.山楂

山楂具有很高的營養價值。其中維生素C的含量是89mg/100g，在所有水果中名列第三；鈣的含量是85 mg/100g，同樣排名靠前。寶寶吃山楂可以補充鈣質，提升身體抵抗力。另外，寶寶食欲不振、消化不良時可以吃一些，能消食開胃，但不宜多吃哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！