腹脹，消化不良可以灸這幾個穴位！

由於腸道出現問題，往往導致胃腸功能下降，蠕動的比較慢，往往在人進食食物不能被消化，堆積既不消化也排空也延遲，導致食物發酵產生氣體，不能排出，從而誘發肚子脹氣。

艾灸穴位指導

來自網路

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預防肚子脹氣的方法

（1）少吃容易產氣的食物，如豆類食品含有不能被胃腸道內酶消化吸收的糖類，但易被結腸細菌酵解；牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以應少吃黃豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶製品、啤酒和汽水等食品。

（2）吃飯時不要狼吞虎咽，這樣可避免吞入過多的氣體。另外飲食不宜過飽，飯後不要馬上平卧。

（3）不要故意誘發打嗝，因為這樣做反而會使氣體更多地吞入胃內，加重腹脹。

（4）經常參加體育鍛煉，鍛煉腹肌：也可以學習氣功，做內養功，以仰卧式腹式呼吸為主，促進胃腸蠕動能力，使氣體容易排出體外。

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