更美的你：冬季保濕小貼士，助你精緻一冬季

第197期

又又又又……又降溫了

妖風陣陣，真是吹得我小臉通紅啊QAQ

水嫩嫩的皮膚說干就干……

每天身上都緊繃繃的，看起來就像老了幾十歲

你是否也常常為此苦惱呢？接下來，我們就帶你了解清楚，究竟是什麼讓我們的顏值下降！

皮膚乾燥的原因

（一）環境因素

1、氣候（溫度、濕度、紫外線）

春季

夏季

秋季

冬季

時間

二月至

五月

六月至八月

九月至

十月

十一月至一月

濕度

冷熱變化大，乾冷

室內乾燥室外潮熱

室內冷，陽光強烈

室內乾熱

室外乾冷

溫度

10度至

20度

25度至

42度

1度至

18度

-10度至

10度

紫外線

強

強

強

弱

新陳

代謝

加快

異常快

由快

變慢

緩慢

（1）氣候的變化

氣候的變化會導致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時間長了，就可能習慣性乾燥。

（2）溫度與濕度

空氣濕度（也叫「相對濕度」）即濕度和飽和絕對濕度的比值，它能很好的反應空氣的「饑渴」程度。就像我們人的胃口是時常在變化的，空氣的「胃口」也會變：天熱（溫度高）的時候，空氣的胃口就會更好，能喝更多的水；而天冷了（溫度低），它裝水的能力也會下降。

在冬天，即使空氣里水含量不高，但是因為空氣的口也變小了，本來它對於吸取皮膚里的水也是興趣缺缺；當開了暖氣後，房間溫度上去了，空氣一下子「胃口大開」，即使空氣里水含量沒有變化，但是已經不能滿足空氣的胃口了——它開始貪婪的吸收皮膚的水分。

（3）紫外線

當皮膚接受紫外線過度暴晒後，會損傷表皮細胞;活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得乾燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生。

2、風

待在皮膚周圍的空氣可以很容易的從皮膚里喝水喝到飽還戀棧不去，而遠離皮膚的空氣渴到冒火也只能幹瞪眼看著。

對於皮膚來說風是不折不扣的惡魔幫凶了，它把已經從皮膚上喝到水的空氣趕走，然後又把一批批嗷嗷待哺的乾渴空氣再送到皮膚這裡來；於是皮膚失水到根本停不下來…

所以走在冬天的路上，即使低溫讓空氣的胃口很小，但是因為有風的存在，皮膚仍然會非常容易乾燥。而在室內，開空調的房間會更干，特別是對於坐在風口位置的人來說，皮膚會更容易乾燥。

3、其他

此外使用過多洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑也會導致皮膚乾燥。

（二）個人因素

擁有乾性皮膚的人最常感到皮膚乾燥，那乾性皮膚是怎麼回事呢？

皮膚的保濕系統主要有三道防線，分別是：皮脂膜、角質層脂質和天然保濕因子。皮膚缺水，主要就是體現在這三方面：

①第一道防線：皮脂膜

這層皮脂膜分布在皮膚表層，可以防止皮膚內部水分蒸發、鎖住水分，起到保濕的作用。如果皮脂膜分泌旺盛，皮膚比較油，保濕能力強，屬於油性皮膚。皮膚表面油脂分泌不均勻，屬於混合性皮膚。皮脂膜分泌不足，皮膚鎖水能力差，屬於乾性皮膚。

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②第二道防線：角質層脂質

在角質層細胞之間的脂質，就如同水泥一樣。正常情況下，角質細胞+脂質，構成角質層，就像牆上的磚跟水泥，可以防止水分的丟失。

上面的這兩道防線：皮脂膜以及角質層脂質，就像攔水的大壩，攔住水分，不讓水分流走。但如果沒有水，乾枯的水庫要攔水大壩何用，所以，這就要靠皮膚保濕的第三道防線了。

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③第三道防線：天然保濕因子

角質層存在各種天然保濕因子，遊離氨基酸、PCA鈉、乳酸鹽、糖類、有機酸、多肽等、尿素、氯化物、鈉、鉀、鈣、鎂等成分都是天然保濕因子。和脂質不同，保濕因子可以吸水，像海綿一樣，鎖住水分，保濕肌膚水潤有彈性。

具體原因有以下幾方面~

（1）皮脂膜分泌不足

這一道防線是比較薄的，而且有時又比較油，但它對於皮膚的作用是很重要的，就像一層天然的「保鮮膜」，防止水分丟失。我們平時洗臉時，一般會暫時地洗掉這一層，但皮膚自身有調節能力，所以可以很快恢復。

其中，較常見的作死方式，就是大功率去油。皂基洗面奶這一類產品就屬於去油比較強的，所以洗完臉以後，你會感覺到繃緊、乾燥等。

（2）角質層異常

角質層具有獨特的「磚牆—泥漿結構」，角質細胞就相當於「磚塊」，細胞間質相當於「泥漿」。

①排列緊密的角質細胞可以防止體內的水分蒸發，發揮鎖水的功能，達到保濕的效果。而角質細胞排列異常，則鎖水功能下降，引起皮膚乾燥。

②細胞間質都是脂溶性成分，不溶於水，可以防止體內的水分透過細胞間質蒸發，同時也會阻止外界的水分和水溶性成分進入人體，細胞間質缺失或分布不均則體內水分易流失造成皮膚乾燥。

（3）缺少天然保濕因子

過度去油去角質會導致這些保濕因子丟失，很多人並沒有意識到這點，因為皮膚缺水時，皮膚自身的調節功能，首先是分泌更多油脂，加固屏障，防止水分流失，於是皮膚就更油。所以很多人只看到皮膚更油，卻不知道缺水，結果在去油的道路上越走越遠，一去不復返，如果皮膚一直都缺水，最後就有可能從油性，進入另一個世界：「缺水的沙漠」（乾性皮膚）。

（4）個人因素導致的皮膚機能受損

比如過度清潔、過度去角質、刷酸、使用含有激素的產品等，導致皮膚正常的代謝機能受到損傷。角質細胞、細胞間質流失的速度趕不上皮膚補充的速度，導致皮膚自身的防護系統喪失，就難以阻止水分蒸發，導致皮膚乾燥、缺水。

看了這麼多，有沒有很害怕？別灰心，下面小編就會告訴你一些簡單實用的小辦法，讓你在凜冽的大風中仍然美美噠~

飲食

1、多吃蔬菜水果

越是乾燥的天氣就越要多吃點蔬菜水果，想皮膚好的話就多吃素就對了。像梨和甘蔗最有醫療保健效果。

2、蜂蜜檸檬水

每天準備三大瓶水飲用，其中兩瓶水是蜂蜜水和檸檬水。因為檸檬能啟動身體的自我凈化過程，使多餘的脂肪被溶解，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。而蜂蜜水能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。這兩種水都具有美白滋潤的功效。補水，從內到外的工作都得要做足哦。

冬季護臉

1、各種膚質的冬季保濕技巧

（1）敏感肌膚冬季保濕

敏感肌膚的皮膚較薄，天生缺少彈性並且脆弱，極容易受到環境的影響，從而產生過敏現象。敏感肌膚的朋友們在冬季選用保濕護膚品的時候要避免選用很有酒精成分的產品，並且要使用溫水洗臉!

（2）混合性肌膚冬季保濕

混合性的肌膚在臉部的中部、額頭、鼻樑、下頜等T區的地方會出現油光，而臉頰邊緣就會出現乾燥。所以在冬季保濕的時候，要給T區去油，然後給臉頰進行保濕，將肌膚恢復到水油平衡的狀態。

（3）乾性肌膚冬季保濕

乾性的膚質在冬季里幾乎不泛油光，由於表面皮層水量較少，皮脂分泌較少，所以在同樣乾燥的冬季就要給肌膚補充水分。乾性膚質的妹子們要多喝水，還有定期給肌膚做補水面膜哦!

2、推薦洗臉方法

（1）涼開水

用煮沸後冷卻的開水洗臉，水中的空氣含量已減少，變成一種「去氣水」，它的性質與人體細胞內的水分十分接近，具有很大的「親和性」，從而使水分更容易滲入皮膚內里。另外，涼開水還能使皮下脂肪變為「半液態」，使皮膚顯得水潤不幹燥。還可以每天用涼開水加在潔面棉上，清潔和按摩一起做，幫助臉部肌膚回歸自然狀態。

（2）熱水

熱水能起到蒸汽的作用，使閉合的毛孔打開，讓肌膚更容易將護膚品吸收。日本的護膚寶典中，最典型的就是將臉部和頭的後半部浸泡在盛滿熱水的臉盆里用毛巾將頭包裹起來，將臉對準盛滿熱水的臉盆。僅僅將頭的後半部浸泡在熱水裡，就可以起到放鬆身心的作用。

（3）清酒

這種方法起源於日本的清酒，在很早就被用於護膚美容。在古代，日本女子在上妝前都會先用清酒敷臉，以減輕化妝品對皮膚的傷害。因為日本清酒中含有18種氨基酸和蛋白酶等多種營養成分，能夠活化肌膚，同時還有保濕也非常好。清酒所含的酒精成分不但不會刺激皮膚，反而能深入毛孔清除肌膚深層污垢，保持皮膚光滑亮澤，使皮膚呈現自然通透的好狀態。

3、清潔後護理

（1）補水+保濕

每晚做一個補水面膜是必不可少的事情。另外不要只顧著補水忘記了保濕，單單補水是不夠的，還要在肌膚中鎖住水分才行。多用保濕乳，潤膚霜等。

（2）化妝水

化妝水有調理皮膚和供給角質層水分的作用，可幫助皮膚加速清除老化細胞，使肌膚更清爽，多適宜膚色較黯淡的油性、混合性膚質。潔面後光是拍打化妝水還不夠，要想化妝水更好地滲透進皮膚里，就需要做個化妝水面膜。先用水將化妝棉浸濕，然後，滴上硬幣大小的化妝水，最後，將化妝棉撕成薄薄的三四片，在臉上敷3分鐘左右即可。如果想要效果更好一些，可以在上面覆蓋上一層保鮮膜。皮膚如同在做蒸汽桑拿一樣，會變得非常水潤。

（化妝水）

冬季護唇

冬天唇部護理可是大事，稍不注意唇部就會幹燥脫皮，就連吃飯都不方便了！那麼冬天怎麼護唇呢？美唇就靠勤快！下面就讓我們一起做護唇工作吧！

1、去角質

其實唇部也是需要去角質的，但是對於唇部去角質產品選擇需要格外慎重，一般選擇含有清涼的薄荷配方，不僅可以讓雙唇平滑滋潤，還能夠修護唇部肌膚，每周給唇部去一次角質，唇部就會很水嫩哦！

方法：用熱蒸汽先對著唇部蒸3分鐘，讓唇部肌膚變得柔軟，接著用熱毛巾敷1分鐘左右，把唇部脫掉的皮給融化掉，還可以去除小唇紋呢！

2、唇部按摩

適當地給唇部進行按摩，可以促進唇部的血液循環，有效預防唇紋。

方法：

step1.先用大拇指和食指捏住上唇，食指不動，大拇指輕輕揉按；

step2.再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不動，輕動食指按摩下唇。

step3.最後按照以上方法有節奏地按摩上下唇，重複按摩幾次，能夠減少嘴唇橫向皺紋。

3、蜂蜜唇膜

大家都很清楚，蜂蜜是十分好的天然美容材料，它的溫和性和保濕成分非常適合用來護理唇部。

方法：當你覺得唇部感覺乾燥時，將蜂蜜輕薄的塗在嘴唇上，10分鐘左右後洗凈即可。

4、隨身攜帶潤唇膏

防止唇部乾燥脫皮和起唇紋，必須隨身攜帶潤唇膏，特別是含有維他命E成分的潤唇膏。

方法：選擇潤唇膏時，要注意選擇滋潤效果較久的不易脫色的，對唇部傷害小的潤唇膏。

建議：冬季嘴唇乾裂主要原因就是缺水造成的，因此，唇部也要補水。補水應該少量而多次，每次的飲水量控制在200ml左右是最適合的。

冬季護手

手被稱為女性的「第二張臉」，因此對於手的保養也尤為重要。進入冬季了，我們的手部肌膚經常會很乾燥，平時可以塗上一層厚厚的護手霜。除了使用護手霜之外，冬季還可以怎麼護手呢？下面我就給大家講解冬季護手的小常識，美麗肌膚靠一點點心思就可以了哦！

1、洗手基本篇

水溫要適宜，熱用涼水冷用溫水。洗手不能太頻繁，應選用PH值5-6的肥皂，以免損傷皮膚角質層，指縫、指甲里有灰垢的，還必須用軟毛刷輕輕刷凈。洗手後及時塗抹護手霜，補充失去的水分和油脂。接觸洗潔精、洗衣粉及漂白水的時候，愛美的MM一定要先帶上手套。如果忘記了，趕快滴點醋在手上洗洗，補救一下，把所有的鹼性物質洗光光。

2、洗手升級版

（1）淘米水

用淘米水洗手，不僅有溫潤肌膚的作用，還有保濕美白的效果！

具體操作：在煮飯時將淘米水貯存好，臨睡前用淘米水浸泡雙手10分鐘左右，再用溫水洗凈、擦乾，塗上護手霜即可。因為這時候，角質層充分含水，護手霜會更有效果！

（2）橄欖油

我們在這裡選擇的是橄欖油來護手，先在溫水中滴入幾滴橄欖油，把雙手完全浸進去，等待大概15分鐘的樣子，就把手拿出來，這樣就可以軟化手部的角質。然後再塗護手霜，並輕輕按摩手部肌膚，這樣可以更加充分的軟化角質。

3、護手

（1）勤用護手霜

護手霜要放在自己包里，有空就能拿出來使用。使用護手霜有個要注意的，就是手心不搓，手背搓，另外可以用指腹進行塗抹，手心最後擦，這樣才能不讓手心「吃掉」護手霜！

不同配方的護手霜有不同的功效，在購買的時候就千萬要根據自己的需要來買，下面為你分析各種護手霜成分。

富含維生素E、蘆薈精華及保濕分子：這種護手霜可以滋潤手部皮膚，讓手部皮膚持久保濕。

蘊含豐富蜜蠟及玫瑰精油：這種護手霜可以有效地軟化死皮，減退粗糙的可能，使手部肌膚更加柔軟潤澤。

含天然蜂蜜和純凈甘油：這些成分可以有效鎖住水份，防止皮膚乾燥，一年四季都能使用。

含維生素C、E、F：這類的護手霜能延緩老化現象，促進細胞的新陳代謝，淡化斑點，減淡色斑及預防色斑的形成，特別適合乾性皮膚

（2）巧用指緣油

指緣油受到許多小姐姐的青睞，效果不錯，值得一試。指緣油塗在指甲周圍，能夠軟化角質和治療倒刺，真的非常實用呢~

（3）定期除角質

這個你可以藉助每次要剪指甲的時候進行清除，不宜過於頻繁。溫水泡過雙手，然後塗抹去角質霜，慢慢搓，如果自己的手比較嫩過的話，就依賴護手霜就好了。

（4）晚間套棉布手套

如果一段時間手部非常粗糙，可以晚上塗了護手霜之後，套一雙棉布手套睡覺，第二天起床會有明顯改善，持續2-3天就可以了 。

4、巧用手膜

（1）自製桔子/橙子手膜

桔子橙子裡面含豐富VC，有美白防感冒的功效，也聽說桔皮橙皮油還可以護手。桔皮橙皮對手的呵護就出來了：桔皮可以促進皮膚新陳代謝，提高毛細血管抵抗力，磨去死皮，令肌膚光滑無比。

具體操作：吃桔子的時候，剩下的皮不要丟。把皮揉爛，然後塗抹在手上，雙手互相揉搓大概兩三分鐘後用水洗凈。

（2）用橙汁護手。

具體操作：用小方巾或者紙巾浸濕，擦拭雙手，5分鐘後，營養充分吸收，再用清水洗凈，就徹底清潔了皮膚和油脂，使皮膚柔嫩，但洗手完畢之後還要注意防晒哦！

（3）冬季護手之——蛋清去皺手膜

先準備好材料：雞蛋1隻，去黃取蛋清，酸奶和蜂蜜適量。

具體操作：把以上材料全部混合在一起，洗手過後，用來均勻敷手，15分鐘後洗凈，再抹上護手霜，就有去皺美白的功效！

冬季護足

秋冬季節，腳底皮膚容易乾燥脫皮和龜裂。如果不作處理，腳部皮膚會進一步惡化，導致雞眼或趾間皮膚變白，感染化膿。因此切不可小神腳部皮膚乾燥。

1、泡腳

（1）熱水泡腳

為了避免手腳出現乾裂的情況，日常生活中應該盡量減少接觸冷水。冷水的刺激容易讓皮膚的皮脂分泌減少，從而導致皮膚乾燥度提高，乾裂程度增加。。睡前以熱水泡腳可以促進足部血液循環，還能夠安神助眠。泡腳後塗抹足霜，或是質地較厚的手霜，給予足部肌膚滋潤保護。並稍加按摩以使局部皮膚濕潤柔軟，並穿襪子睡覺。

（2）剩茶水泡腳

用喝剩的茶水泡腳，堅持1周，手腳部的皮膚會越來越光滑、細膩，富有彈性，皸裂癥狀也會不翼而飛。

（3）白醋

洗腳的時候在熱水裡多泡一會，可以在水中添加幾滴白醋以軟化角質。只有把腳泡得軟軟的，才便於修形，利於吸收。

2、護足

（1）潤膚蜜護足

洗完腳之後還要記得塗上一些潤膚蜜，潤膚蜜能給足部帶來天然滋潤，是粗糙的足部肌膚柔嫩光滑而無乾燥感。

（2）蘆薈汁護足

蘆薈汁含有蘆薈大黃素甙、對香豆酸等成分，還含有少量的糖類、蛋白質和草酸鈣等。這些成分對多種癬菌、真菌、致病細菌有明顯抑制作用，而且有營養皮膚、保護和修復創面的功能。

（3）外塗土豆蜂蜜糊

取新鮮土豆1個，去皮，用榨汁機攪成糊狀，加入蜂蜜20毫升調勻，熱水泡腳後均勻塗抹於患處，並用保鮮膜包裹30分鐘，每天1次，連用2周。

（4）敷香蕉泥

取熟透的香蕉1根，將其果肉置於小碗內，再取開塞露1隻，將其液體擠入碗中，與香蕉肉一同搗成稀糊狀備用。使用前，先將皸裂處皮膚用溫水洗凈擦乾，再將已調好的稀糊狀的香蕉果肉塗在患處，反覆揉搓。每日1次，連用3至5天即可治癒。

3、飲食

（1）多吃豬羊肉

患者不妨適當吃些豬肉、羊肉等富含蛋白質的食物，保持皮膚的水分和彈性。同時注意手腳保暖，經常用溫水泡一泡，多搽一些油脂性的護膚品，比如甘油等。除此之外，還可以吃點利水滲濕的薏仁或者含有維生素A豐富的食物，比如綠葉蔬菜、豆類等。

（2）補充維生素

每天喝杯果汁水或吃含有維生素的蔬菜水果，堅持一段時間後，手腳乾裂可有明顯好轉，並不再脫皮。

以上是小編整理的關於冬季保濕護膚方面的相關知識和方法，但每個人的體質不同，平日里也要養成一些美容護膚的好習慣，才能真正鞏固這些補水保濕的護膚工作哦。平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防皮膚乾燥，使自己顯示出奕奕神采。希望小編整理的知識對大家有幫助~

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編稿：范慧蘭、王晨璐、余晴、高九霞

審稿：趙砼、麥偉亞、劉森元、葉懿祥

以上圖片及部分文字來自網路

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