這4條老人堅持很多年的「養生習慣」，其實都是在坑你呢！

現代人們生活條件好了，養生成了大家最關注的話題，網上、朋友圈裡流傳著各式各樣的養生方法。你真的能分辨出哪些是正確的嗎？千萬別被傳言所蒙蔽，小心這四個養生誤區害死你。

一、紅糖大棗真的可以補血嗎？

一說起補血，相信很多人想到的就是紅糖、大棗，今天我要告訴您的是：紅糖、大棗不補血。

首先說說大棗，大棗中糖含量是最高的，佔到70%-80%左右。而能起到補血作用的鐵元素只有2mg／100g，此外，大棗中的草酸、植酸、膳食纖維等成分還會阻礙僅有的這些鐵元素的吸收和利用，可見，大棗補血並不可行。

那紅糖可行嗎？答案也是否定的，因為紅糖中的鐵含量與大棗相似，糖分卻佔到了96%左右，也就是說，我們成年女性一天需要的鐵元素是20mg，那就需要吃掉1公斤的紅糖才可以達到標準，顯然是不現實的。

二、喝醋真的能軟化血管嗎？

網上一直流傳著醋能軟化血管的說法，很多人深信不疑。每天都以喝醋來養生保健，結果喝了一陣，胃卻出了問題，實際上，喝醋能軟化血管的說法並沒有得到權威的證實，反倒是醋中的醋酸對胃黏膜、食道黏膜的傷害是一定的。我們的胃黏膜和食道黏膜非常嬌嫩，大量食醋就會對它們造成一定的損傷，如果再有潰瘍的話，那就是雪上加霜了。

三、酸性體質是百病之源嗎？

很多人認為，體質的酸化是百病之源，得了癌症、糖尿病、高血壓等也都是由於酸性食物食用過多導致的，殊不知，人體血液和體液的PH值都是有一套動態平衡的代謝機制在控制，一般平衡值在7.35-7.45之間，在這個內環境里，人的體液是呈弱鹼性的。

人在食用酸性食物後，機制也會自動中和酸鹼平衡，而真正影響體內PH值失衡的最主要因素應該是疾病或是藥物，單純因為食用了某種酸性食物就變成了酸性體質，這是不科學的。

四、少吃鹽就可以預防高血壓嗎？

一說起高血壓，我們很多人的第一反應就是少吃鹽就可以了，殊不知，我們身邊還有很多高鹽食品，比如平時生活中我們經常用到的醬油、豆瓣醬、腐乳等，還有經常吃的臘肉、泡菜、都是用大量鹽腌制而成的，就連麵包、甜點中的鹽含量都很高。所以高血壓患者不僅要少吃鹽，也要小心這些「隱形鹽」。

養生原本是件好事，但一定做到科學、健康的養生，千萬不要被錯誤的養生理念摧毀了身體。

各位朋友，你嘗試過上述四種錯誤的養生方式嗎？你還知道哪些假的養生偏方？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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