冬天吃香蕉好處多多，表皮變黑了還能不能吃？今天就告訴你！

冬天蔬菜水果的種類非常少，這時候黃黃的香蕉格外的引人注意，是冬天人們經常食用的水果之一。而香蕉是一種芭蕉科植物甘蕉的果實，原產亞洲東南部，在我國南方熱帶地區均有大規模栽培，以台灣、廣東最多，而我國也是世界上栽培香蕉的古老國家之一，可見在過去人們就已經能夠吃到這種水果了。

尤其珍貴的是，香蕉的營養價值很高，吃起來的食療效果也不會差，下面我們就來具體的看下吧！

香蕉的食療效果1：護眼

香蕉中含有豐富的類胡蘿蔔素，而這種營養素的好處，可以在我們人體內轉化為維生素A，不僅可以起到保護皮膚黏膜的作用，還能夠幫助我們保護眼睛，預防夜盲症的發生。

尤其是對於現實生活中，經常用眼的人群，如學生以及伏案工作的人，每天就可以適量的吃些香蕉，或者是用香蕉煮水食用，吃起來的效果都非常不錯哦。

香蕉的食療效果2：減肥

中醫上認為香蕉性寒，如果是脾胃不好的人群，吃了之後會加重腸胃的壓力，從而出現腹瀉腹痛等癥狀，針對這樣的人群我們可以拿香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋，每天三餐時間喝上三湯匙香蕉醋，能夠起到一定程度上的減肥功效。

而這種做法是來源於日本的減肥法，如果覺得味道上很濃的話，還用冷開水稀釋，在飯前食用就可以起到很好的功效。

香蕉的食療效果3：潤肺

冬天天氣寒冷，體質虛弱的人群就容易出現感冒的癥狀，如流鼻涕、咽喉乾燥等，中醫上認為，香蕉性寒，具有清腸、清熱潤肺、止煩渴、解酒毒等功效。

從營養學的角度上來說，香蕉中含有豐富的鉀元素、維生素A、胡蘿蔔素、多種維生素以及礦物質等營養成分，特別適合口乾煩躁、咽干喉痛者，大便乾燥、有痔瘡的人群食用，會有一定的療效。

那有的人說變黑了的香蕉能不能食用呢？

如果香蕉的外皮是黑的，裡面的果肉沒有黑，那麼這樣的香蕉是已經熟透了的表現，口感上也會更香甜，是可以放心食用的，但如果不僅是表皮上變黑了，裡面的果肉也是黑的，那麼這樣的香蕉就要注意了，已經到了嚴重腐爛的程度，出於健康上的考慮，就不要再食用了。

各位朋友，你喜歡吃香蕉嗎？通常會怎麼食用呢？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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