這六種食物真的能補腎呢

現在生活節奏這麼快，歲數越大，越有可能腎虧，腎虧的發生是日復一日不斷積累的過程，正所謂冰凍三尺非一日之寒，羅馬不是一日建成的，所以，想要補腎也萬萬不能急功近利，今天搶鮮生活就來帶你了解了解日常我們吃點什麼可以預防腎虧和補腎。

捲心菜

捲心菜中海油大量的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，維生素的含量比番茄還要高出很多哦，捲心菜裡面的植物化學物質還能清除體內自由基，平時捲心菜做起來也比較輕鬆，在鍋里輕鬆爆炒幾下就可以啦。

魚肉

魚肉中含有可抗劑驗證的歐米伽3脂肪酸，這個可以對肝臟有力的哦，同事魚肉也是優質蛋白質的主要來源之一，多吃點魚肉肯定沒有壞處啦。

紅辣椒

很多人只認為紅辣椒只是一種調味品，但是紅辣椒裡面的維生素真的是超出了大多數人的想像啦，紅辣椒中含有豐富的維生素A、維生素B族、維生素C等，其中的善事善為、礦物質也是相當的豐富的哦，常吃紅辣椒還可以補充一下胡蘿蔔素級葉酸這些維生素呢，辣椒也是做菜的時候不能缺少的配料，所以以後可以多吃點哦。

雞蛋白

保護腎臟的過程中還需要一些低蛋白低磷的飲食，所以這個時候就需要我們的雞蛋白啦，大家都知道雞蛋是有很高蛋白質含量的，但是大家肯定不知道雞蛋的磷含量也更低哦

西蘭花

營養豐富的食物總是綠色的，所以這裡面也不能沒有我們的西藍花哦，西蘭花的外觀和菜花差不多，只不過顏色不一樣，但是西蘭花里的營養可真是不少，除了含有維生素、礦物質、葉綠素等這些維生素之外，西蘭花還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除身體里的毒素，幫助腎減少負擔。

好啦，介紹了這麼多食物可以保養的自己的身體，搶鮮生活也提醒您，過年雖然高興，但是可不要大吃大喝哦，讓身體更好的消化吸收食物的營養成分身體才能更健康哦

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