男子減肥5個月胖回200斤 你還有信心減肥嗎？

「曾經復胖過，但如今減肥成功，倒也沒辜負曾經復胖15公斤的肉。」日前，30歲的馬濰唯在朋友圈寫下了自己去年一年間從100公斤減到85公斤，又胖回100公斤，最後再次減到85公斤的經歷。

馬濰唯坦言，2017年自己在減肥路上經歷了太多大起大伏，新的一年開始，他希望把自己減重成功的經驗分享給眾多減肥路上的「胖友」們。

慢新聞—重慶晚報記者 郝樹靜 實習生 王紫璇/文圖

騎車+學泰拳 減到85公斤

昨日，當重慶晚報記者看到馬濰唯的工作牌時，驚呆了，完全想像不出，眼前這個結實的小夥子曾經重達100公斤。100公斤體重的他，照片上的臉似乎比現在大一倍。

馬濰唯，在渝北區一家科技公司做財務工作，29歲之前長期保持100公斤以上體重。

「我一直想減肥，但是之前從就沒瘦下來過。」馬濰唯說，去年朋友騎行出遊兩個月，減肥10公斤，給了他靈感。「從大學開始，我就是一個宅男，從來沒出去旅行過。」去年1月，他從銀行辭職準備參加註冊會計師考試，決定趁著這次空當，給自己安排一次減肥之旅。

他從雲南磨憨出發，從寮國騎行到柬埔寨，再到泰國清邁，一個多月下來，瘦了10多公斤。「那是我第一次減那麼多，我從沒想過，一次旅行會對我身材改變那麼大。」馬濰唯說。

除了騎行，他還在清邁參加了一個泰拳訓練營，原本一個月的課程，因為停留時間限制，濃縮在半個月完成。在學習泰拳的那段時間，他又瘦了整整5公斤。這一個半月，練拳加騎行，讓他瘦了15公斤。

久坐+吃得多 胖回100公斤

「從泰國回來後，家人看我的眼光一下子變了。」馬濰唯說，回家後，從100公斤減到85公斤的他，立刻被家人的目光掃射，「大家都沒想到，我出去旅遊一趟，就瘦了15公斤。」

家人和朋友欣賞的眼光，讓馬濰唯享受到了減肥的快樂。從小就胖的他，第一次在兩個月內瘦了15公斤。他說：「我整個人看上去一下子從蓬鬆變成了緊緻。」

這次成功減肥，他以為是幸運之神好不容易降臨在自己身上，他也下定決心維護自己的體重。但好景不長，不到3個月，他的減肥成果就破功了。

「當時，我想趁著辭職期充電，又報了名準備參加考司法考試。去年5月到9月，我一直在家複習。」馬濰唯說，那段時間，是他去年最用功的日子，整日在家溫書、做題，根本沒時間考慮體重。由於學習消耗大，他的食量漸漸恢復從前，去年9月考試後，他發現，體重又回到100公斤。

「我不知道怎麼形容那種感覺，之前所有減肥成功的信心都被摧毀。」馬濰唯說，親友也向自己投來懷疑的目光。「他們都對我說，不要減肥了，健康最重要，反正減了也沒用。這些扎心的話，讓我至今難忘。」

健身房+教練 減到82.5公斤

「那次以後，我認真地想，我是不是真的要像他們說的那樣，放棄減肥，接受自己永遠是個胖子的事實。」馬濰唯說，他花了好幾天來想這個問題。最後，還是決定繼續減肥。「去年9月底考試結束之後，我去一個健身房報了名，在教練指導下健身。就當一切重新來過。」

馬濰唯說，在健身房的日子是枯燥的，很多人在健身房減肥並沒成功，只是抱著讓自己隨意運動的心態。但他不同，是抱著一定要減肥的心態，嚴格按照教練提供的食譜每天認真準備。就算上班，也會自己準備健身便當。終於去年底，他又減到85公斤，目前體重為82.5公斤，比魔鬼減肥旅行多減了一些。

如今的馬濰唯，看上去身材結實，沒有胖的感覺。「我覺得，第一次的減肥經歷對我來說，也不是完全無用的。」雖然復胖的經歷被朋友吐槽無數，但他說，去年的魔鬼騎行鍛煉了意志力。「騎行真的很辛苦，中途無數次我都想放棄了，最後還是堅持下來。如果沒有那一次的經歷，我想我不會減肥成功。」

「請不要打擊身邊的胖友」

這一次成功減肥的秘訣是什麼？馬濰唯說，很簡單：少吃多動。三分練七分吃，少吃米面等含糖量較多食物，多吃薯類、全麥麵包等不易消化的食物，都是大家知道的道理。

「這一次減肥下來，我最大的體會是，減肥是個靠自己毅力堅持的事。在這條路上，能讓你成功減肥的，只有你自己。」馬濰唯說，這一路上，他受到的最大負能量就是來自父母和朋友的關心，「他們都說，我從小胖到大，家裡也是易胖體質，為了健康不要減肥，反正減了也會胖回來。但事實證明，這些都沒有關係，我還是成功了」。

目前，馬濰唯體重維持在80多公斤，原本不正常的血脂指數也回到健康水平。「新年，我的願望就是降到80公斤以下，把體脂比維持在正常水平。」

馬濰唯希望所有像他一樣的胖友：「可以無視掉別人的目光和勸阻，只要有毅力，就一定可以實現減重的願望。另外，請不要打擊身邊的胖友。」

轉載自:重慶晚報

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