就算數羊也沒用，晚上總失眠怎麼辦？這3種食物多吃，就不用再愁了！

文/愛養生

不知道有多少人，白天的時候昏昏沉沉，一到晚上的時候，小眼賊亮，彷彿在十里八里之外，就能感受到你發光的小眼神。不管是工作原因還是心情所致，反正一到夜晚就來精神，根本睡不著覺。等有點困意的時候，發現已經失眠了，躺在床上翻過來覆過去就是睡不著。

等第二天早晨起來的時候，彷彿身體都不是自己的了，頭疼不說，渾身沒勁，又是沒有精神的一天，長此下去，很容易造成睡眠障礙。失眠到底怎麼辦？說好辦也好辦，說難辦也難辦，其實多吃這3樣東西，讓你輕鬆跟失眠告別。

1、銀耳

經常吃銀耳的朋友一般以女性居多，主要是沖著它的美容養顏去的，其實銀耳除了美容效果好之外，還能改善失眠的情況，銀耳素有「菌中之王」的美譽，其營養非常豐富，含有鈉、鎂、胡蘿蔔素等對人體有益的成分。

2、桂圓

桂圓一直是女性的好朋友，是公認的補血養氣的佳品，不管是當零食還是作為粥品里的佐料都是不錯的方式。有些人失眠跟勞心傷神、氣血不佳有關係，這時候吃桂圓最合適不過了。桂圓主心、肝、脾，能夠安神助眠，保養氣血。

3、酸棗仁

酸棗仁治療失眠的效果非常不錯，中醫經常將其入葯，治療睡眠障礙。酸棗仁不管是生食還是炒制食用，對失眠都有不錯的治療效果。我們在日常中，熬湯或者煮粥的時候，放上幾顆就可以了。

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