脫髮、皮膚粗糙、失眠？吃對東西很重要

頭髮枯黃、分叉、脫髮嚴重、眼睛酸澀、有紅血絲、吃東西時塞牙、皮膚粗糙、無光澤、失眠打呼···如果你有這些現象，要小心「氣血不足」了！

將要過年，我們的身上彷彿已經都開始出現了過年綜合症的狀態，上述的一些癥狀相信不是我一個人有吧！現在已經到了冬季，天氣嚴寒，而我們之所以出現了這種情況，都源於是夏天沒有補足氣血的緣故，而只有夏天補足氣血，冬天才不會手腳冰冷加痛經。

下面就讓我們介紹一下補氣血的雷區吧！

一，只吃生紅棗補血。眾所周知，紅棗是補血聖品。但是，單吃紅棗的效果卻不是很好，甚至會引起脹氣、腹瀉等癥狀，所以如果想要達到好的補血效果的話，一定要記得把紅棗加熱後使用，最好再搭配一些桂圓一起吃；

二，喝大量咖啡和茶。茶葉中和咖啡中的特殊物質，很容易導致缺鐵性貧血，因此一定要適合而止；

三，夏季貪涼。夏天天氣燥熱，很多人容易吃過涼的食物來去熱，那就超過了度，但是恰恰是由於這些不重視不保護，身體很容易受到寒氣入侵。

除了夏季補血的誤區之外，我們也應該嘗試一下多吃下面的幾種食物，真正做到補血養氣，他們是：紅棗桂圓、黑芝麻、牛肉和菠菜等···下面再讓我來介紹一下夏季補血的菜肴吧，它們是：四紅補血粥、黑椒炒牛肉、蜜汁紅棗、黑糖紅棗糕等等···有興趣的同學一定要學習一下哦！畢竟身體是自己的，身體是革命的本錢嘛！而我們也不要忽視上述這些癥狀，畢竟一個好的身體狀態才能更好地投入於工作，才能達到更大的效率！

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