體內濕氣重,每天堅持這樣做,讓你遠離高血壓困擾!
冬季,人體內濕氣過重,會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象,口腔癥狀比較明顯,舌苔白厚中醫指出,脾虛則便溏,中國人本應以五穀雜糧為食,現在以肉食為主了,很多人一天不吃肉就覺得很虧,長期這樣,傷害的是脾胃,脾是運化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運化,就在身體內堆積。所以,大便不成形意味著脾虛,也意味著體內有濕氣。
濕氣纏身具體有哪些表現?
1.舌苔
經常可以見到一些人的舌苔厚膩,其實這也是體內濕氣重的常見表現,常在機體還沒有表現出病態態勢時,舌苔就有所表現。
2.關節疼痛
如果濕氣侵蝕到關節的時候,那麼關節也會出現一定的病症,例如會出現四肢關節酸痛、沉重等。
3.身體浮腫酸痛
當我們感到身體出現浮腫的情況,特別是小腿處出現明顯的水腫,用手指按住鬆開後,肌肉無法立刻復原,形成一個凹槽,並伴有小腿酸痛,走路發沉的情況。
4.頭部
每次身體有什麼不舒服的時候,第一個就出現的就是頭部的問題!濕邪最初侵襲時,可呈現頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體 困重,四肢 沉重,渾身不 舒適,似乎身上 附著重物。此外,還會有發熱、微微 怕冷怕風,流清鼻涕等表濕證。
5.耳朵裡面很濕。有時候總感覺到耳朵痒痒的,然後用棉簽一蘸,就感覺棉簽都是濕濕的。
6.長痘長斑,背後長痘是很多女生常見的濕氣重!
濕氣食療方:
方法一.白扁豆白芷茶祛濕,是藥王《千金方》裡面的記載。
配料:白扁豆、白芷各5g,茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。
製作方法:將原料洗凈、切碎,裝入紗布袋內,入鍋中清水煎,約50分鐘即可。
主要作用:利尿除濕、祛除瘀滯、行氣活血
另外需要注意的是:平時需要加強對飲食、生活的管理,許多人身體濕氣重,主要是不注意平時的日常生活,其實只要生活方式健康,飲食管理合適,堅持運動,自然就有好身體。
方法二.馬齒莧橘皮茶
馬齒莧10g,橘皮3g,枸杞子3g,甘草2克,將這些原料一同用滾開水沖泡,代茶飲,每天1劑。具有祛風除濕、去火平肝的作用。
方法三.廣藿香佩蘭茶
原料:廣藿香10克、佩蘭10克、雞蛋花10克、木瓜15克。
方法:用所有配料洗凈切碎加適量的水,煮沸放涼後代茶飲用。
中醫實踐表明,廣藿香中含有的成分能夠清熱利水的作用,長期飲用能利尿除濕。
※一個人濕氣太重,臉上會有5個信號,請你快快祛濕!
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