血管的日常保養

隨著人們生活條件的提高，餐桌上的大魚大肉已經很平常，但是這些食物很容易引起肥胖和高血壓，引發心腦血管病，那麼日常應該如何保養呢？

第一，控制糖和高油脂的攝入量。很多菜為了適口性，油鹽糖等的添加量都很大，這就很容易增加血管堵塞的可能性，所以飲食還是以清淡為主，尤其中老年人更應注意。

第二，多運動。堅持每天適當的運動，有助於血液循環，抑制交感神經活動，人在常態時心率不至於過快，有效減輕心臟的負擔。

第三，注意休息。不要總是熬夜，每年嚴重睡眠不足導致的猝死例子很多，老年人更應保證睡眠時間和質量，保持好的精神狀態。

第四，定期檢測血壓。有時候即使血壓升高也不一定伴有失眠癥狀，所以應該多檢測，避免因發現不及時，導致腦梗或血管類疾病的發生。

血管日常養護很重要，養成好的習慣，能有效保護血管，減少疾病發生。

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