常吃堅果少患癌？細說七種預防癌症的簡單方式

第一：遠離油炸食品

油炸食品的熱量很高，裡面含有許多有害物質，經常食用油炸食品很容易導致肥胖、高血脂和冠心病等等，油炸食品在處理過程中會產生很多的有害物質。經常吃油炸食品的人患癌幾率會大於一般人群。

第二：堅持運動

適當的鍛煉是可以促進我們身體的新陳代謝的，堅持運動可以讓我們保持一個良好的精神狀態。而且出汗有利於身體毒素的排出。

第三：愛喝茶

日本學者曾經做過一個調查，每天堅持喝五杯茶的人，患癌幾率要比不喝茶的人低40%

第四：良好的睡眠

美國癌症研究所的人員經過數年調查發現，每晚睡眠時間少於7個小時的女性，患乳腺癌的幾率增加了47%，這是因為睡眠會產生一種叫做褪黑素的東西，它可以減緩女性體內雄性激素的產生，起到抑制乳腺癌的作用。

第五：常吃堅果

有研究發現，經常吃堅果的人結腸癌發病的風險比不吃堅果的低。這一點在女性身上尤為明顯，堅果中包括纖維質和抗氧化物，能起到預防結腸癌的作用。

第六：常吃姬傘菌粉

日本東京大學醫學部等單位的臨床試驗證實；姬松茸提取物（姬傘菌粉）對提高人體免疫力居各藥用抗癌真菌之首！所以常吃姬傘菌粉可以提高免疫力，防癌抗癌。

第七：接受篩查的人

世界衛生組織曾曾發布的報告指出，三分之一的癌症是可以預防的，三分之一的癌症是可以通過早發現早診斷早治療而早治癒的，所以接受篩查顯得尤為重要！

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