裸睡還有這麼多好處，益於身體健康！對男性女性作用很大！

在一些人看來，裸睡是非常舒服的，沒有衣服的約束，一覺睡到天亮。讓你意想不到的是，裸睡對人們的身心健康是非常有幫助的，困擾女性的姨媽痛經常裸睡也會緩解，對男性更是有很大幫助。裸睡，是一種保健方法，好處非常多一起來了解下。

裸睡已經成為了時尚的代名詞，它不僅可以改善人的睡眠質量、加速血液循環，同時還能預防各種緊張性的疾病，可以使人全身心的放鬆下來。對於那些白天要上班，晚上回家又要帶小孩的職場女性來說，裸睡不失為一種減壓並且能提高睡眠質量的好方法。

人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。睡覺穿著內衣會影響皮膚的氣體交換，不利於新陳代謝。有的人在改變穿內衣睡覺的習慣後發現她原有的肩膀酸痛競奇蹟般地消失了，而且覺也睡得更香，另外脫掉內衣睡覺對一些常見病如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有緩解作用，所以裸睡不僅能讓你全身心地舒展，還能為健康保駕護航。

裸睡的益處：

1、無拘無束

裸睡解除了對身體的束縛，有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

2、緩解緊張

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

3、調節神經

人在裸睡時，身體外部自由暢通，對神經系統也自然起到調節作用。這不光是有利於增強人體的適應和免疫

能力，同時也有利於消除疲勞，放鬆肢體。

4、提高睡眠

沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。對失眠的

人也會有一定的安撫作用。

5、輕鬆心情

裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除，緩解緊張情緒，使心情輕鬆愉快。

6、有助減肥

血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

7、有助美容

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排

泄和再生，皮膚有一種通透的感覺，睡個好覺，自然皮膚就會光亮有彈性

8、男性更雄偉

男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。陰莖與陰囊得更好的營養輸送，使其能

夠更好的生長健壯。

９、緩解痛經

不少女性痛經的同時還有手腳冰涼的毛病，當她們偶爾嘗試裸睡的時候，會感到溫暖、舒適，並很快入睡。裸睡好比泡溫泉，在除去衣物後，皮膚血流量增加，身體產生的熱氣自然散發出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。

裸睡的注意事項

1、集體生活時不要裸睡。由於成年人群的特殊性，不擔保集體生活中的某個人身上帶有性病、感染病等，不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡。

2、無論男人女人，做好個人生殖衛生，隱私部位的衛生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了。如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復一日，你的生殖系統防禦能力終有扛不住的時候。

3、要想裸睡，居住環境必須過關。居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。

4、一定要注意保暖，調節卧室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

5、床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝晒。

6、被子床單要勤換洗，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

7、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適裸睡，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

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