同是易胖體質為何阿妹爆肥陳妍希卻瘦的凹凸有致？

阿妹總是忽胖忽瘦，雖然歌聲依舊動人，但畢竟太胖對身體不好，當然也不好看，都說易胖體質不好減，但陳妍希也屬於易胖體質，卻能瘦的凹凸有致，太神奇有木有？一起去看看她是怎麼減的吧！

1.三餐要這樣吃

在吃上面，我是很節制的，尤其是拍戲或工作的時期，三餐我一定都會吃的很健康，盡量避免吃油膩的便當，自己準備餐點，我吃的東西都蠻固定的。

早上吃地瓜和全麥麵包；中午的主食吃容易有飽足感、熱量又低的冬粉，搭配青菜水果。晚上也是吃冬粉和全麥類的穀類。蛋白質也要攝取，我肉的攝取量是比較少，但還是會喝牛奶，咖啡都喝拿鐵，吃海鮮類的魚啰。

2.豆類製品不要吃太多

以前曾經因為怕少吃肉，蛋白質會不夠，就吃了很多的豆腐豆皮，想用植物性蛋白質來取代，結果反而容易脹氣，小腹都澎澎的，豆類製品吃多對胃真的不好喔。

3.平衡一下 開心嘛

休假或是出國的時候我會比較鬆懈，讓自己開心一下，也很重要。而且出國玩，吃東西也是體驗文化的一部分，不吃實在說不過去。

回國後再回到正常的健康模式，有平衡就好。前陣子我和彎彎去北海道出外景，密集的品嘗海鮮，我幾乎把一年份的海鮮都吃完了，平常跟朋友餐聚，雖然會隨性一點，但我還是會挑一下，重口味或是加工類的食物盡量不碰，像吃火鍋就可以挑低脂的雞肉或魚肉。

4.餓肚子的法寶

三餐之間如果餓了，我會喝蜂蜜水，喝了就不會想吃東西了。有重要工作的話，比如拍攝封面，我會早上先暫時斷食一下，小腹就不會凸凸的。

5.要多動一些

腹部和臀腿是脂肪最易堆積的地方，以下動作堅持練習能夠有效阻止脂肪堆積，改善臀部和腿部線條！冬天雖然易長胖，但也是減肥的好時機喲~可以充分利用間歇時間，一起來練習吧！

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