引起濕氣的原因是什麼？我們該如何預防？

到了冬天的時候天氣寒冷，寒性體質的寶寶們已經開始了對冬天的恐懼：手腳冰冷、痛經、失眠，面部出油，皮膚乾燥都會找過來。如果身體濕氣比較重的話，就會感到經常性的感冒，而且q感冒的時間還特別長，經常性的反反覆復，這讓很多的人感覺到非常煩惱的，還會讓我們沒有任何胃口，導致身體變得越來越差。所以在日常生活中，我們一定要好好的保護自己的身體，這樣才可以更好的防止濕氣入侵。

濕氣的原因：

1、缺乏鍛煉久坐，特別是上班一族，小肚子最容易變大了。

2、生活環境影響，久居濕濕環境裡面，也容易被濕氣入侵，人家說陰氣重的地方，人就容易被邪氣入體，就是這樣的道理。

3、飲食太涼，女性不宜吃太多涼的食物，女性本身屬於陰，如果吃太多涼的食物，就會造成陰陽失調， 最後就會出現陽虛的情況。

女人濕氣重有幾個明顯表現

1、臉上、頭髮容易出油，臉上長痘痘，後背長紅疙瘩；

2、虛胖無力、易疲倦、老是睡不夠；

3、私處容易潮濕，瘙癢且有異味；

4、舌頭腫大、有白膩、舌邊有齒印；

5、肥胖但難減肥，減肥後也容易反彈。

6、便便不成形、粘馬桶，廁後難沖洗；

7、消化系統

體內濕氣重也很容易影響到脾胃的健康，並且會阻礙脾胃的正常運轉，甚至會造成脾胃功能的下降，從而引起食欲不振，消化不良等癥狀，除此之外，濕氣重的表現還包括：口苦、口淡、口臭、口黏等，人們會懶得說話，倦怠乏力。

8、大便

正常的大便是金黃色的圓柱體香蕉形狀的，但是如果大便不成形，長期大便糖稀，就算成型大便之後也會粘在馬桶上，不容易被衝下去，而且需要擦個三到五張紙才能擦乾淨。

濕氣食療方：

1.白扁豆白芷茶是醫書《太平聖惠方》中祛濕記載。

材料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。

製作方法：將幾樣一起放入鍋中，加入1升水，大火燒開，開了以後再用小火煎煮50分鐘，直到只有300ml左右即可。

飲用方法：過濾出葯湯，將300毫升葯汁分成2份，早晚兩次飯前半小時空腹溫服，長期食用能夠祛除體內的濕氣，健脾胃這裡注意的是，一定要溫服。

2.芡實青皮茶

取芡實、白扁豆、蒼朮、青皮各5克，一起泡茶飲用。能夠改善由濕氣引起的頭腦昏沉、身體不清爽，長期飲用還能健脾和胃、清熱消炎。

3.赤小豆平貝母粥

【原料】赤小豆15～20克 平貝母10～15克 粳米50～100克。

【製作】先將赤小豆、白果清水洗泡，同粳米煮為稀粥。

【用法】每日1次，5～7天為一療程。

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