口臭的剋星來了：這幾種美食堅持吃，清除宿便，給腸道洗洗澡！

口臭的剋星來了：這幾種美食堅持吃，清除宿便，給腸道洗洗澡！

口臭是最讓人尷尬的事情了，尤其對於上班族來說，但是怎麼刷牙都不管用。到底是什麼原因導致的口臭呢。其實口臭和刷牙沒有太大的關係的，口臭多數都是腸道問題導致的，除了口臭腸道問題還有一個特徵就是便秘，長期便秘就容易產生宿便。不定期清理身體就容易出問題，今天小編給大家介紹幾種美食，可以幫助我們緩解便秘，清理宿便。

黑木耳

黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。推薦黑木耳的吃法：洋蔥拌黑木耳。

地瓜

多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量，並使皮下脂肪減少，防止過度肥胖。而且地瓜種含有的纖維素在腸道里無法被吸收，有阻礙醣類轉變為脂肪的特殊功能，可促使大便排泄，改善便秘情況。最好的吃法就是烤地瓜，最好帶皮一起吃。

金桔

對於患有口臭的患者來說，平時也可以多吃一些金桔，這對於緩解口臭也是有很好的效果的，金桔性辛，味甘，有理氣解郁、化痰醒酒的效果。

再給大家推薦2種清宿便的好習慣：

1、多喝水

宿便在大腸內積存，其含水量被人體吸收，於是造成糞便乾燥難以排出。因此，多喝水能使腸道內水分充足，起到軟化糞便，促進排出的效果。

2、避免久坐

久坐不動會使得腸道蠕動變得緩慢，肌肉收縮無力，進而會導致腹部壓力降低，在排便時動力不足，從而誘發便秘。

此外臭很多時候是由於腸胃功能紊亂導致，也就是消化不良，最好在平常吃一些有助於消化的東西，比如蘋果、檸檬、生菜等等

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