想「腎氣凌人」，4種食物少不了

如今得通風的人越來越多，通風發作起來痛得冷汗直流，拖著腿也走不動，苦不堪言。病症不發作的時候人是好好的，到醫院也檢查不出個所以然來。醫生也只是告訴你，你尿酸有點高，別的沒什麼問題。 相信大家也遇到過朋友間總是嘲笑誰誰誰腎虛，腎虛也成為了聊天中最為忌諱的詞語。小編給大家推薦五種素食，不僅是美味佳肴，同時是腎虛人群的福音！

栗子

栗子補腎效果極好，也是一年四季都能吃到的食物，大街小巷都有賣糖炒栗子的，是很多人口中的美味零食，栗子有「乾果之王」「人蔘果」的美譽。栗子被中醫稱為「腎之果」，因栗子有補腎健脾和強身壯骨的功效。栗子不同的吃法效果也不同，最好是生吃對補腎益氣有明顯的作用，同時也能緩解腰膝酸軟的癥狀。

豇豆

豇豆是生活中最常見的蔬菜，又叫做長豆角，豇豆不僅味道新鮮，還有健脾益腎的功效，豇豆中含有大量的優質蛋白質，容易被人體消化吸收，還含有豐富的維生素和微量元素，有益腎臟健康，特別適合補腎！

蓮子

歸脾、腎、心三經，具有益腎澀精，養心安神補脾止瀉的功效，蓮子補腎的效果極好，日常可以將蓮子煮粥或者泡茶喝，還可以促進睡眠！

蓮子屬於一味中藥，它是植物蓮乾燥後的成熟種子。味甘、澀，性平。

山藥

山藥含有黏蛋白 皂苷 等物質，具有滋腎益精的作用 日常可以山藥煮粥，可以做山藥湯。山藥是秋冬季節最常吃的一種蔬菜，又叫淮山，山藥不僅是蔬菜還是一種滋補效果非常好的補品。中醫認為山藥味甘性平，可以入肺經，脾經，腎經。

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