穿越西藏+玩轉沙漠，2018我的旅行

天下 02-08

背起行囊

去旅遊大巴去不了的地方

看旅遊團看不了的風景

無需任何體力要求

輕鬆完成西藏夢想

用身體丈量天的高度

川藏公路G318國道，跌宕起伏皆風景

川藏公路亦如人生，跌宕起伏、巔峰谷底皆是風景。從512米的成都到3658米的拉薩，2400公里，14座超過4000米的雪山，走過的不只是一條公路，而是人生旅途中的一次朝聖。

稻城亞丁，最後的香格里拉

或許你看過藍色的挪威峽灣，也看過黃色的美國峽谷，還看過紫色的普羅旺斯薰衣草，可世間至純至靜的唯有亞丁。三神山，三聖湖，用腳步帶著眼睛來一次視覺盛宴。高反、勞累、在這片聖潔之地的渲染下也早已不算什麼。

青藏公路，天空下的行走

青藏公路不如川藏公路變化多姿，卻自帶氣場。除了壯美，想不到更好的辭彙來表達這條天路的意境。生命在此奔放，情懷在此暢想，伴隨著每一刻的雲捲雲舒。青海湖的油菜花開，茶卡的日月倒轉，都一起寫進了青藏公路兩千公里的每一頁中。

絲路敦煌，頭枕沙漠看銀河繁星

沙漠是荒涼悲壯的，沙漠也是柔軟溫暖的。當我們一步一個腳印的爬上沙丘，在殘陽的餘光下慢慢躺下，猶如回到兒時睡在媽媽柔軟的肚皮上一般靜怡祥和。流星拖著長長的尾巴划過天際，轉眼不知到了何處，就像不知從何而來一樣。

2018，一次遠方，一個西藏

用身體丈量天的高度

18年，我們做了哪些調整

線路的不同

西藏穿越+絲綢之路，基本包括了西部所有類型的自然景觀。雪山、聖湖、森林、草原、冰川、沙漠。在西藏穿越線路的基礎上多加了敦煌、張掖、再到門源的行程。一次西行，一個不留遺憾的遠方。

18年新增景點

羌塘草原：納木錯遊玩後，我們不走回頭路直接穿過一段羌塘草原到達巴木措。

巴木措：納木錯的姊妹湖，更純、更靜、更藍、更野。

財神湖——思金拉措：據說這個財神湖相當靈驗，每年有眾多藏民前來朝拜。

波密草海：一處深藏在原始森林中靜怡的湖泊，相當唯美。

今年贈送更豐富

波密原生態藏家體驗

17年，俱樂部特意贈送的藏家體驗，很多隊員以為只是一個噓頭，實際意義不大。可從我們每期的反饋和回訪來看，這是去年行程的一大驚喜。所以，今年我們在這個贈送項目上做了更深層次開發和安排。

羌塘無人區陽光野餐

巴木措可說是去年俱樂部帶給隊員最大的驚喜與發現。

與別的常規線路相比，多走了一百多公里的羌塘草原，卻有意想不到的收穫。相比納木措，巴木措更純、更靜、更藍、更野。席地而坐，任陽光和微風輕撫，故事、美酒皆有，俱樂部特意準備的野餐開始了。

具體行程

D0全國各地—成都集合

今天，為了心中的西藏大家相聚成都。我們會熱情迎接您的到來，並提供免費接機接站服務。當然也可以早點來到成都，去錦里、寬窄巷子、熊貓基地閑逛。還可以讓原始風味的成都火鍋在您舌尖跳動。19:00時，我們會在集合酒店會議室開行前會，今天不計算在行程日期之內。

特別注意：請按時到酒店集合。

D1 成都—二郎山—大渡河峽谷—新都橋

線路行程：出發第一天，帶著踏上川藏線的小激動，穿過二郎山隧道後沿大渡河逆流而上。經過情歌康定再翻越川藏線第一關的折多山（4298米）後便是新都橋，從這兒開始我們就正式進入藏區。（路程360公里，住新都橋鎮海拔3460米）

特別注意：進入康巴藏區，多聽取領隊意見。行車途中拍照請勿將手機伸出車窗。

D2 新都橋

—卡子拉山—

海子山

—稻城亞丁

行程線路：川藏線的風景從這裡才真正的開始，他不單一、不做作、高逼格，當然，也是高海拔。今天將翻越六座4000米以上的高山（分別是高爾寺山4412、剪子彎山4659、卡子拉山4718、海子山4500、兔兒山4696、波瓦山4513），迫不及待的讓你知道真實的藏地高原。（路程380公里，住日瓦鎮海拔2900米）

特別注意：卡子拉山的雲海特美，但是海拔極高注意不要劇烈運動。

D3 亞丁徒步遊玩

線路行程：亞丁不是一個普通景區，至今仍然保留很多原始風貌，比如洛絨牛場到牛奶海依舊是前人走出來的山道，甚至連路牌都沒有一個。亞丁的具體景色（三神山、三聖湖）以及注意事項領隊會詳細告知隊員，這裡就不再贅述。在徒步中相互幫助、鼓勵是非常重要的，切忌獨自一人徒步牛奶海。（路程30公里，住日瓦鎮海拔2900米）

特別注意：亞丁徒步有

很多注意事項，事先請詳細諮詢領隊，記得帶上雨具。

D4 亞丁

—

毛亞草原

—

姊妹湖

—

芒康

進入西藏和三江併流區是今天的重點，原路返回理塘後的毛亞大草原，以及海子山下的姊妹湖景色極美。一路高山深谷，過巴塘跨金沙江後正式進入西藏境內。路況急轉直下，川藏線將為我們展現冷酷的一面。（路程390公里，住芒康縣城海拔3800米）

特別注意：進入西藏後一路有很多檢查站，請勿拍照；芒康條件相對較差，請提前有個準備，或諮詢領隊。

D5 芒康

—瀾滄

江峽谷

—

72道拐

—

八宿

線路行程：深谷幽邃、山高路險是今天路途的最大特點。繼昨天過金沙江後，今日一天跨兩江，徹底走過艱險的三江併流區。穿行於崇山峻岭的瀾滄江，伴隨著江邊的掛壁公路蜿蜒迤邐一起消失於遠方。你會驚嘆於72道拐的千迴百轉，更會驚訝於怒江峽谷的蒼涼雄壯。5008（目前標高5130）米的東達山會讓我們激動不已——海拔5000米也不過如此。（路程360公里，住八宿縣城海拔3300米）

特別注意：這段路上有很多小孩攔車要錢，請不要隨意施捨。所有觀景點均有藏民兜售當地特產，如不打算購買，請果斷拒絕，一旦問價很難擺脫。

D6八宿

—

然烏湖

—

米堆冰川

—

波密

線路行程：昨日的蒼涼景色將在今天翻越安久拉山後徹底改變，這是三江併流區與雅魯藏布江的分水嶺。山坡鬱鬱蔥蔥的森林和山頂皚皚白雪，倒映在靜怡通透的然烏湖面上似真似幻宛如仙境。與然烏湖幾十公里之隔的米堆冰川更是晶瑩剔透猶如水晶一般。晚上入住森林客棧，草地上一堆篝火，漂亮的藏家姑娘會帶大家跳起歡快的鍋莊。（路程220公里，住波密森林客棧海拔2700米）

特別注意：這一段是整個川藏線的精華，雪山冰川、森林湖泊只管拍照就行了。

D7 草海景區

—

通麥

—

魯朗

—

林芝

行程線路：清晨我們呼吸著森林裡最純凈的空氣，寧靜唯美。沿著林中小道一路來到猶如仙境般的草海，在這裡感覺時間的流逝，中午出發前往林芝。通麥還在，天險卻已成過往。

魯朗通過人為打造後，多了一絲浮華，卻少了那份古樸，稍作逗留即可。

如果碰上好天氣，站在色季拉山觀景台上可以直面南迦巴瓦的雄姿。（路程230公里，住林芝市海拔2900米）

特別注意：草海景區可以講價，魯朗景區比較「特別」，具體請多諮詢領隊省去不必要的麻煩。

D8 林芝休整或大峽谷遊玩

線路行程：雅魯藏布大峽谷，只需這個名字就足以讓人血脈噴張。地球上相對高度最大的雄偉山峰（南迦巴瓦7782米），能劈出最長、最深峽谷的浩大雅江，一旦相遇，會有怎樣的畫面，看了便能一知分曉。如不去大峽谷的隊員，可以在林芝自由活動休整一天。（路程180公里，住林芝市海拔2900米）

特別注意：大峽谷里有很多購物店，謹防忽悠需特別注意。

D9 林芝

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巴松措

—

米拉山

—

拉薩

行程線路：由林芝而始，尼洋河的無限風光配上拉林高速簡直爽到……。巴松措的靜怡唯美是獨一無二的，湖中小島上的寺廟更是充滿神秘感；翻越川藏南線最高點（5013米）的米拉山埡口後，我們並不立即到拉薩，而是前往一個遊客很少知道的聖湖。這就是在藏民心中極其重要的財神湖——思金拉措。帶著財神湖的好運，我們再次回到林拉高速直奔聖城拉薩。（路程410公里，住拉薩市海拔3650米）

特別注意：林芝地區以原始苯教為主，看到某些特別的事物請不要大驚小怪，在此不好明示。

D10羊湖一日游

線路行程：三大聖湖之一的羊卓雍措，其美是無法用語言來表達的。站在岡巴拉山埡口，羊卓雍措的色彩會抹去你以往對湖的一切認知。無須拘束，盡情的搔首弄姿，在這兒有足夠的時間讓大家玩的盡興。（路程300公里，住拉薩市海拔3650米）

特別注意：羊湖邊多為沼澤軟土，注意不要被陷進去，去羊湖前請先買點方便食品。

參加半程的隊員，今日半程結束，離隊請注意安全。

D11、D12上午半天拉薩自由活動

線路行程：俱樂部給大家這兩天的自由活動一個安排參考：第一天上午布宮、下午大昭寺、小昭寺，傍晚八廓街閑逛，第二天上午哲蚌寺看辯經。期間可以嘗嘗大昭寺附近的甜茶和藏餐，依窗而坐給出身體的一半讓陽光溫柔的撫摸，然後靜靜地發獃。領隊會協助購買布宮門票。（路程0，住拉薩市海拔3650米）

特別注意：參觀布宮、大昭寺時不要攜帶飲料、易燃品，不戴帽，不穿裙子、短褲、拖鞋等。

D12下午拉薩

—

納木措

線路行程：納木措，不管是藏語還是蒙古語里都被稱為天湖。羊湖美在色彩的變化，納木措則是美在壯闊無垠；翻過5190米的那根拉山口，行駛在遼闊的湖邊草原上，遠處的念青唐古拉會為我們指明方向；雪山、草原、天湖層次分明色彩對比強烈亦如油畫。（路程260公里，住納木錯扎西半島海拔4700米）

特別注意：納木措海拔高，注意保暖防高反，湖邊的所有動物拍攝均需付費。

D13 納木措—環湖公路—羌塘草原—沱沱河

線路行程：扎西半島就如念青唐古拉的一隻巨手深入納木措將其緊緊擁入懷裡，所以站在巨手之上既能看到納木措上半身的寬廣洶湧，也能看到下半身的靜怡唯美。離開納木措後，我們不再走尋常路回到當雄，而是繼續深入千里羌塘，經過另幾個不亞於納木措的天湖，一措再措。確龍措、巴木措、蓬措、懂措絕對讓你措手不及，每一個都有自己獨特的味道。徹底領略藏北羌塘的原始壯美。（路程600公里，住沱沱河鎮海拔4600米）

特別注意：沒有遊人，俱樂部特意在此安排了一次陽光海岸野餐，用餐後請記得帶走所有垃圾。

D14 沱沱河—可可西里—昆崙山—格爾木

線路行程：今日行程的特點是路途遠海拔高，出發後便行駛於這個星球與天最近的公路上。青藏公路最大的特點在於視野開闊，彷彿一直行駛於天與地的交接處。出沱沱河後便是可可西里無人區，藏羚羊與藏野驢路邊時有出沒，不用擔心看不到。（路程：400公里，住格爾木市海拔2800米）

特別注意：路程很長，多下車活動，青藏線貨車多速度快，下車拍照時請注意安全。

D15 格爾木

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小柴旦湖

—

戈壁公路

—

敦煌（沙漠露營）

線路行程：一座昆崙山隔開了高原與戈壁，荒涼代替了草原。戈壁沒有吸引人的特點，但是戈壁公路卻個性鮮明，常有幾十上百公里的公路不帶一個轉彎。下午到達敦煌後爬上沙丘，靜靜地等待「大漠孤煙直、長河落日圓」。星空下我們頭枕沙漠仰望銀河尋著兒時的回憶數星星。燒烤啤酒不限量，沙漠里的狂歡派對由此開始，圍著篝火想唱就唱、想跳就跳，還可以體驗沙漠越野和滑沙打滾。不喜歡熱鬧可以隨便爬上一處沙丘躺在柔軟的沙粒上凝望星空思考人生。（路程500公里，住鳴沙山露營海拔1100米）

特別提醒：毫不誇張地說，此地為全程最好玩的地方，可以無所顧忌的狂歡到底，也能迎著落日獨自發獃。

D16 敦煌

—

鳴沙山月牙泉

—

莫高窟

—

敦煌

線路行程：在莫高窟，需要靜下心來去感受厚重的歷史。月牙泉邊、鳴沙山上，一隻只駝隊帶著悠揚的鈴聲消失於沙丘的盡頭。就整個敦煌來說每天最適合一早一晚出遊，不然熱得夠嗆。敦煌的沙洲夜市聞名全國，很多特產也值得一看，也是吃貨的天堂。（路程40公里，住敦煌市海拔1100米）

特別注意：敦煌是吃貨的天堂，注意別撐著了。沙洲夜市管理很好，但要記得講價哦

D17 敦煌

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玉門關

—

雅丹魔鬼城

—

陽關

—

敦煌

線路行程：「春風不度玉門關」「西出陽關無故人」有太多的邊塞詩人記錄了此處的滄桑與過往。迎著朝霞前往千年遺址玉門關，途中有漢長城、烽燧、大小方城等等歷史遺迹。位於羅布泊邊緣的雅丹魔鬼城，更是以其鬼斧神工的造型和氣勢磅礴的規模聞名世界，幾十公里的戈壁沙漠手機全無信號，猶如走進了「精絕古城」中的黑沙漠。繞過「磁山」、穿過雅丹，「精絕古城」突然出現在我們面前——雅丹魔鬼城到了。（路程160公里，住敦煌市海拔1100米）

特別注意：D16、D17日的遊覽順序由領隊根據當時實際情況做相應調整。

D18 敦煌

—

酒泉

—

張掖—丹霞鎮

線路行程：面對遠去的文明，走在西部廣袤天地中，有感悟，有緬懷，有悲嘆，有驚奇。幾乎全程高速，很快就到張掖，迎著下午的陽光，像極五花肉的丹霞地貌呈現在我們眼前。大導張藝謀為何對此地情有獨鍾，多部電影以此作為外景地。這些就足以說明丹霞的魅力所在。（路程570公里，住張掖市海拔1400米）

特別注意：瓜州路邊上有很多瓜棚，一斤一塊左右的蜜瓜值得購買。

D19 張掖

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門源

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青海湖

—黑馬河

線路行程：告別色彩艷麗的七彩丹霞，進入另一條以景色著稱的G227國道。經過麥浪無邊的扁都口，翻過祁連山後又回到青海境內。門源道路兩旁的油菜花一眼望不到邊，透過窗隙花香撲鼻，穿行其間猶如仙境。下午將穿過茫茫草原以及湖邊沙漠，最後到達青海湖黑馬河景區。（路程450公里，住黑馬河海拔3000米）

特別注意：青海湖邊的草地和油菜花都要收費，進去前請確定好價格。

D20 青海湖

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茶卡鹽湖

—

西寧

線路行程：之所以要在黑馬河住宿，是因為此處是觀看青海湖日出的最佳觀景點。看過了最美日出用過早餐後，迤邐幾十公里告別青海湖翻過橡皮山，不多遠便是茶卡鹽湖。茶卡鹽湖是需要較多時間去體驗觀賞的，在此我們俱樂部會安排一下午的時間。傍晚返回西寧隊伍解散，20

天的旅行轉眼即逝，有太多美好的回憶值得珍藏。或許，再難相見，或許不久又能一同再次踏上旅途。祝每位隊員人生的旅途都如西藏之行一樣充滿歡樂與精彩。

（路程250公里，住西寧市海拔2200米）

特別注意：茶卡鹽湖內有許多窟窿，下湖時需注意；另外鹽湖風大、溫度較低，注意別感冒了。隊伍到達西寧解散後，請大家注意安全。

註：隊員可免費隨車經甘南諾爾蓋回成都（用時約一天）

期數安排（2018年度排期）

前三期為林芝桃花、金川梨花定製線路。

《11天林芝桃花梨花專線，旅拍活動》

行程和價格有輕微變動，具體請諮詢客服。

01期：03月18號星期日出發

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02期：03月25號星期日出發

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03期：04月01

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4月

04期：04月15號星期日出發

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05期：04月29

號星期日

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5月

06期：05月06

號星期日

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07期：05月13號星期日出發

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08期：05月20

號

星期日

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09期：05月27

號星期日

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6月

10期：06月03

號星期日

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11期：06月10號星期日出發

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12期：06月17

號星期日

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13期：06月24

號星期日

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7月

14期：07月01號星期日出發

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15期：07月08

號星期日

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16期：07月15

號星期日

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17期：07月22

號星期日

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18期：07月29

號星期日

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8月

19期：08月05

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20期：08月19號星期日出發

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21期：08月26號星期日出發

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9月

22期：09月02

號星期日

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23期：09月16號星期日出發

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24期：09月23

號星期日

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25期：09月30

號星期日

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10月

26期：10月07

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27期：10月14

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28期：10月21

號星期日

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諮詢及報名

（長按識別二維碼，添加西行客。可能是您了解西藏、圓夢西藏的最佳途徑）

聯繫電話：028-85779259，18034701207

客服微信：xxk318005

官方 QQ：3087862300

官方網站：www.xxk318.com

俱樂部地址：成都市青羊區光華東三路486號中鐵西城辦公樓

報名流程：諮詢客服—確認團期—提交資料—預付定金—報名成功

費用詳情

活動費用

全程20天：

7280每人（4人/車）

9680每人（3人/車、需三人同時報名）

半程10天：

5280每人（4人/車）

6680每人（3人/車、需三人同時報名）

註：此費用不含稅費，如需增值稅發票請另付金額的3%稅費。活動費在行前會時統一全額收取，繳費方式：轉賬、現金、刷卡、微信、支付寶都可以。

報名費用：

1000元/人（包含在活動費里，以收到報名費確認報名成功，每期最多20人，報滿即封隊）

註：報名費支付方式（微信支付、支付寶支付、網銀轉賬以及到公司辦公地支付）

費用包含：

全程SUV越野車或者別克商務車使用費、80萬綜合旅行保險+20萬高原險、油費過路(橋)費停車費、全程司機領隊費、組織費、共用裝備費

（

氧氣、藥品、救援設備

）

等。

費用不含：

往返大交通，全程食宿門票，沿途統一聯繫預定。團隊中選財務，費用AA制，豐儉由己，（隊員之間平攤領隊司機食宿費）。

退訂原則：

報名後收取1000元定金，並以此作為報名成功的依據。

出發前20天（含）以上因故退定，將無損全額退還定金。

10-20天以內因故退定，定金轉為下次參加俱樂部活動費用。

10天（含）內退訂，定金不退不轉自動視為違約金。

優惠政策：

老隊員以及老隊員介紹優惠200元/人

提前報名優惠200元/人（2月28截止）

此行程轉發在朋友圈優惠100元/人

以上優惠政策可以疊加

俱樂部貼心服務及贈送

為了純潔的西藏，每台車都配有垃圾袋，請隊員不要隨意丟棄垃圾

每期每個隊員配備一個充氣頭枕，增加旅途舒適感

每位隊員俱樂部均贈送魔術頭巾一條

贈送森林原生態藏家體驗及風味藏餐

贈送羌塘巴木措陽光湖岸野餐

請注意

一些最重要的問題

關於集合與解散

集合地點成都，半程解散地點拉薩，全程解散地點西寧

集合：

每期活動出發日前一天集合，俱樂部提供免費接機接站。19:00點開行前會；隊員相互認識，選出財務和會計，講解路上注意事項，並付清餘款。由於川藏線路況的複雜性，回程機票請諮詢領隊後預定。

解散：

半程隊員於羊湖回到拉薩市內當天晚上解散（當天公共費用半程隊員也需分攤）；全程隊員到達西寧市人民公園停車場統一解散，解散當日如需到機場可免費送機。

隊員情況：本活動屬於無難度的自助旅行，對身體沒有特殊要求。

年齡：10—65周歲、男女不限；

合群，有團隊意識。有嚴重高血壓、糖尿病、低血壓、低血糖，嚴重貧血、過敏性哮喘、癲癇、嚴重肝功腎功能不足者等請勿報名。18周歲以下未成年人參加活動須有成年人陪同，對其全程監護，俱樂部不承擔監護責任。

單人報名：

根據我們這幾年組隊經驗來看，許多人（特別是

女性

）因為找不到合適的同伴一起參加活動，又對自己單獨參加後所面對一系列問題的擔憂，繼而導致錯過了很多次圓夢西藏的機會。這種擔心我們能理解，但完全可以忽略。因為每期活動都會有很多單獨參與者，且以女性居多。一般情況下俱樂部會安排年齡相當的同伴一起拼房，並且盡量安排坐同一台車，這樣大家都有個相互照應，也不會覺得孤單，從心理上解決掉恐懼感。最後，俱樂部領隊和司機會對單獨參加活動的隊員提供更多貼心的照顧。從以往的反饋來看，單獨隊員往往體驗度更高，

還能收穫人生中的一位真誠朋友。

關於獨立組團：

人多，不想跟著定期隊伍出發；出發時間對不上，參加不了定期團；沒那麼多時間，但是又想走一次川藏線；有特殊要求，覺得行程不滿意。沒問題，可以獨立成團，提出要求來，我們量身定做，線路行程您說了算。

關於高反：

對於這個最關心的問題，我們有必要用較大的篇幅來說明清楚。

首先，高反是從低海拔到高海拔後，身體在適應低壓、低氧時出現的某些癥狀。

其次，海拔上升的越快越容易高反，所以汽車進藏是最好的選擇。

最後，我們說說防治，高反的癥狀會根據個體差異不同，表現的輕重也會不同。這跟年齡身體強壯沒有多大關係。對待高反最重要的是保持一個良好的心態，以及出現癥狀後及時的對症治療，而這些都需要領隊司機豐富的帶隊經驗。俱樂部從上到下都有整套的應急處理方案，

從以往的活動來看，不管小孩還是老年人都從未在高反上出過問題。

關於住宿：

由於川藏線的特殊性，俱樂部會提前預訂酒店。並在行前會上把所有沿途預訂酒店的名稱、價格公布給隊員。全程酒店皆為標準間基本能做到衛生舒適，具體情況如下圖。

關於穿著：

西藏的每個月溫度變化比較大，羽絨服和帶抓絨的衝鋒衣不可或缺。其他衣物請諮詢俱樂部客服。特別提醒的是每天都要做好加減衣服的準備。

關於門票：

我們此次活動為自助旅行，且由於線路長景點多，有些景點景色不免類似，所以從隊員體驗度出發，對所有景點都採取自願原則。領隊會協助大家購買沿途所有景點門票，特別是旺季時的布達拉宮門票，杜絕想去而買不到票的情況發生。

關於餐飲：

全線基本以川菜為主，不必擔心太辣、太油。所有餐館為了適應各地遊客，菜品均作了相應改善，不一定每個人都能吃好，但吃飽還是沒問題。另外，俱樂部會為大家介紹沿途的幾個比較有特色的美食。

安全用車：

全程以合資品牌SUV越野車和豪華商務車為主。車行川藏線對於我們的領隊司機來說，就如平時的上下班。再加上俱樂部組建多年，全線都有各種即時信息反饋，能夠做到早知道早準備，安全得以保證。

手機信號&ATM：

手機信號及網路（3G）在翻山過程中會時有時無，在縣城和鄉鎮基本都沒問題。銀聯卡在經過的所有縣城取錢無阻，所以少帶現金，信用卡很多時候使用不暢。

關於攝影：

領隊司機會根據以往的經驗，帶隊員盡量在最合適的時間到最佳觀景拍攝點。行車途中，請不要把手機等攝影器材伸出車窗外拍攝，由於風大或者顛簸容易掉落損壞。

藏民接觸與溝通：

既然是深度游，當然不可避免的會與藏族同胞有接觸。由於文化，習俗、宗教、語言等等的不同，所以溝通過程中保持尊重與微笑是最重要的。關於這些，請在途中多諮詢領隊。

參加活動前隊員的準備：

為了儘可能的緩解高原反應，請參與者於出發前15天開始口服紅景天等藥物。平時愛好鍛煉的隊員請提前15天終止劇烈運動。途中所需要的個人物品請提前準備好。

關於行程的變動：

我們都知道西藏旅行的特殊性，受天氣路況等影響很大。如行程中因不可抗力因素導致的活動延期，請遵守俱樂部安排的應急預案。

溫馨提示：自由活動時特別是單獨一人的情況下，請注意：財不外露、安全第一。俱樂部不會帶隊員去任何購物點，所以，如果隊員自行購物時請注意辨別真假。

出行裝備

1、二代身份證（學生證和軍官證門票打折）、銀聯卡（最好是農行）及部分現金。

2、羽絨服，帶抓絨衝鋒衣，另外，女士請帶顏色艷麗的外套或者圍巾。

3、水壺或者保溫杯、帽子、太陽鏡、防晒霜、潤唇膏、洗漱用品、個人藥品、雨具。

4、背包，拉杆旅行箱（最好不超過26寸）皆可，另外再帶一個小包。

5、攝影器材、三腳架、各類充電器、存儲卡。

6、登山杖，手電筒，為了順利過安檢，帶小刀請提前託運行李。

7、此線路無需邊防證。

參與須知

■參與活動需保證身體健康，此次活動全部在西部高原,線路較長,對於有心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，患有器質性疾病、以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入不得隱瞞參加,這類疾病對高環境的適應能力較差,發生急性高原病的危險性明顯高於其他人。

■此次活動為自助旅行，為戶外愛好者個人自發組織，統一購買保險，如有意外，將有保險公司給予賠償，俱樂部和組織者不承擔任何法律責任。
■參團人員應充分了解本團隊性質(自助游),沒有固定的服務模式和標準，活動純屬自助游，行程有可能根據當地實際情況而改變，同時領隊有權在處置突發事件時對線路和行程做以調整！
■聽從領隊安排，團結互助，相互理解，有組織，有紀律。
■該線路為特種線路，景色絕對美麗，景點比較分散，沿途路況，食宿條件相對較差，旅途艱苦，參與者須具備良好的心理素質和身體素質，並作好吃苦的心理準備。由於部分地區旅遊設施落後、各縣（鎮）之間相隔較遠，所以用餐和到達目的地的時間不定請大家做好心理準備。
■旅途中出現嚴重的身體不適，以及途中自行脫團者，與活動所有協議終止，我們不再承擔任何責任！所有費用不做任何退還！活動中愛護環境，不拋灑廢物，珍惜生靈，不傷害野生動植物。
■儘可能準備防治急性高原病的藥物，也需備防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。
■為了防止飲食不習慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉乾、榨菜、餅乾及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴耳痛，注意不要過密，會引起口乾。
■藏地地處高原，天氣乾燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強烈，應準備太陽帽、墨鏡、防晒霜，帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解乾燥帶來的鼻喉不適。

■由於高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的禦寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。保持身體的乾燥也很重要。沿途系民族地區內，請尊重當地宗教信仰、民風民俗，不要以城市人的心態及標準去衡量當地條件。

■活動中經過瑪尼堆時，可添加石頭，忌諱取走瑪尼石，也不可亂翻亂動，更不能上去踩踏。

■凡報名者均視為已接受此協議。

■代他人報名者必須將以上注意事項告知被代報名參加者，凡報名者均視為接受本領隊聲明，凡被代報名參加者均視為已通過代他人報名者知曉以上注意事項並接受本領隊聲明。

■最重要的就是帶上一份好心情，讓心情去旅行！

切記：安全第一！

成都西行客戶外俱樂部

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