怎麼減少讓自己過敏的幾率

不要每次過敏之後才來懊惱要怎麼辦才好，你要學會在日常生活中減少讓自己發生過敏，防患於未然。

1、選健康食品

多吃一些新鮮的、應季的蔬菜水果補充維生素和微量元素，避免吃一些易過敏的食物，就有助於減少過敏風險。

2、適當減肥

肥胖真的對身體真的不好，也會增加過敏幾率，所以適當減肥有助於改善呼吸，預防和減少過敏癥狀。

3、定期清潔卧室

灰塵對過敏的人也是極大的威脅。所以要定期的清潔卧室的衛生，尤其是床單、枕巾等應該用不低於54攝氏度的熱水燙洗，床墊應常用濕抹布擦拭。

4、更換清潔門墊

門前擦鞋墊很容易成為蟎蟲、黴菌的溫床。門墊上的這些污染源就很容易被帶入室內，從而引起過敏性哮喘、皮膚瘙癢等問題。

琦琦老師建議經常清洗門墊、定期更換門墊、鼓勵家人和客人進門換鞋，都有助於減少過敏原的堆積從而減少過敏。

5、定期的洗頭

很多人都不知道不喜歡洗頭與過敏也有關係，因為頭髮上會堆積很多的灰塵、花粉、皮脂垃圾等等，這些物質在晚上與枕頭接觸，又與面部接觸就可能會導致過敏，所以要定期的清洗頭髮。

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